30 comentarios

  1. Giomar

    Hola, me llamo giomar , tngo 20 años , mido 1’71 y peso 80kg , bueno a lo. Q iba , qiero qe me recomienden una rutina y una dieta, ya qe lo q qiero es definir, porque , porque ya e cogido mucha masa, y ahora lo q qiero es definirlo , muahas gracias ..

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  2. ivan

    se pueden seguir una semana una dieta y otra semana la segunda dieta? gracias

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  3. daniel

    disculpen mi ignorancia gente, la duda que tengo es que esta dieta es comer tdos los dias lo mismo? Y los batidos de proteina de suero cuales son? Se compran? Desde ya muchas

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    • javier

      sipo de preferencia para definir y obtener musculo sin casi nada de grasa compra el whey protein

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