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33 Conversaciones sobre dos dietas para definir los músculos

  1. hola me llamos sergio quiero formar musculo mido un metro 54 y peso 54 q dietas aria

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  2. Peso69kilos,1.79 hago 15mtos cardio 30mtos de pesa 30mtos de abdominales10de longacion,llevo 3semanas y quiero marcarme ,necesito dieta para marcar mi cuerpo

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  3. quiero marcar mi cuerpo peso 55kg ,necesito una buena dieta y ejercicios ,lo unico. qno me gusta skn mis brazos son gorditos para mi gusto,les agradeceria si me pueden ayudar….

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  4. Hola, me llamo giomar , tngo 20 años , mido 1’71 y peso 80kg , bueno a lo. Q iba , qiero qe me recomienden una rutina y una dieta, ya qe lo q qiero es definir, porque , porque ya e cogido mucha masa, y ahora lo q qiero es definirlo , muahas gracias ..

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  5. se pueden seguir una semana una dieta y otra semana la segunda dieta? gracias

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  6. disculpen mi ignorancia gente, la duda que tengo es que esta dieta es comer tdos los dias lo mismo? Y los batidos de proteina de suero cuales son? Se compran? Desde ya muchas

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    • sipo de preferencia para definir y obtener musculo sin casi nada de grasa compra el whey protein

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