El éxito de los videojuegos de gimnasia
Jugar con las consolas que nos permiten hacer ejercicios de gimnasia y similares equivalen a realizar una actividad física moderada según explican varios médicos y especialistas.
En este tipo de vídeojuegos los líderes en ventas son Wii Sports y Wii Fit de Nintendo, además otras empresas se han sumado a la tendencia desarrollando innumerables títulos y accesorios que permiten practicar otros deportes, desde yoga hasta boxeo.
Todos los títulos disponibles incluyen un examen rutinario que toman en cuenta la altura, el peso y el índice de masa corporal del usuario para proponer rutinas de ejercicios para supuestos como obesidad, dolor de espalda, musculación o estrés.
Sobre el uso de estos recursos para hacer ejercicio en casa, Juan Ramón García Cepera, coordinador del grupo de Salud Pública de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria, dice: “Es importante seguir las indicaciones del fabricante y no sobrepasar los tiempos de ejercicio“. Una advertencia que debemos acatar para prevenir lesiones.
La actriz Amber Stevens demostrando como se usa el Wii Fit Plus, durante una fiesta de vista previa en West Hollywood, California.
En realidad los videojuegos de actividad física son una excelente opción para que las personas sedentarias agreguen dinamismo a sus vidas dejando de lado la pasividad. Animan a levantarse del sofá para hacer ejercicios de forma divertida.
Eso sí, al compararlo con la práctica deportiva tradicional, encontramos grandes diferencias y según Cepera “No se pueden considerar como un sustituto del deporte convencional“.
Por otra parte, los resultados de un informe realizado por expertos del Instituto Nacional de Salud y Nutrición de Tokio acerca de Wii Sports y Wii Fit, presentado en el congreso de la Asociación Americana del Corazón (AHA) celebrado en Orlando, valoraron positivamente los beneficios de estos juegos.
El estudio determinó que alrededor de un tercio de las actividades que incluyen requieren un gasto de energía equivalente a la realización de ejercicio físico moderado (3 MET, la unidad que mide la intensidad de la actividad), según las normas de la AHA.
El consumo energético de las actividades oscila entre menos de 3 MET para las más ligeras, como el yoga o los juegos de equilibrio, y hasta 6 MET para los ejercicios de resistencia. Un adulto caminando a cinco kilómetros por hora en llano consume 3,3 MET.
Hábitos saludables
La indicación médica sugiere realizar por lo menos dos horas y media de actividad física moderada a la semana, pero según la última Encuesta Nacional de Salud, el 70% de los españoles dice no tener tiempo para hacer ejercicio.
Es aquí donde juegan un papel muy importante los videojuegos de gimnasia pues nos permiten comenzar a hacernos el hábito de practicar algún deporte de forma atractiva al combinarlo con la diversión.
Conscientes de esto en Nintendo han tomado como objetivo facilitar la transición del sedentarismo a una vida mas activa; algo que explica Ernesto Maquieira, jefe de producto de Wii, “Aporta que la práctica de ejercicio sea más fácil y divertida“. Sin embargo por ser una mezcla que involucra un producto lúdico con la salud Maquieira dice que en Nintendo “nunca hemos afirmado que sea mejor que acudir a un gimnasio, ni que equivalga a tener uno en casa“.
Afirmaciones que debemos tener en cuenta pues tanto la Wii como otras consolas de su tipo tienen utilidad, considerando siempre que se tratan de videojuegos y no de un deporte en toda regla.
Como con toda actividad deportiva las personas con problemas de salud o con algún problema físico, deben acudir a un especialista pues es el médico quien debe definir la situación, dar las recomendaciones y establecer las limitaciones ante el ejercicio.
