Comenta, opina, pregunta sobre el peso y la hidratación en la actividad física

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2 Conversaciones

  1. Hola, me gusaria que me dijeran cuantas comidas se ha de acer, he empezado acer pesas en mi casa con mancuerna, i me gustaria saber cuantas comidas se acen para 1 buena alimentacion.
    Espero la respuesta lo antes posible gracias.

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    • Tu alimentacion va a depender del momento del dia en que realices la actividad. Lo principal es que hagas las cuatro comidas principales del dia, que son el desayuno, almuerzo, merienda y cena.
      Aproximadamente una hora antes de cada secion, y si no te genera ningun malestar, podes consumir alimentos ricos en carbohidratos, como frutas SIN cascara, o acomodate la comida principal de manera que sea con la misma diferencia de tiempo, de una hora, y que tambien sea rica en carbohidratos, como pueden ser las pastas.

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