El yoga Iyengar podría ayudar a prevenir las caídas en personas mayores
El yoga Iyengar es probablemente la técnica de Hatha Yoga más reconocida en occidente, se caracteriza básicamente por dar una gran importancia a la alineación de los huesos y articulaciones logrando un mejor equilibrio con menos trabajo de los músculos.
La técnica Iyengar, conocida por el uso de soportes como correas y bloques, fue elegida para ayudar a las participantes de un estudio a mejorar gradualmente la postura y la autoconfianza en un programa estructurado específicamente para personas mayores que tenían poca o ninguna experiencia con el yoga.
Investigadores del Centro de estudio del modo de andar de la Universidad de Temple, diseñaron un programa de Yoga Iyengar para personas mayores y después de nueve semanas de participación, 24 mujeres mayores podían dar pasos más largos, tenían más flexibilidad en las extremidades inferiores, una mejor postura con una sola pierna y más confianza al caminar y en el equilibrio.
De los resultados obtenidos destaca que algunas participantes que tenían dolor de rodilla o de espalda no experimentaban dolor al final de la investigación, lo que podría indicar que esta variante del yoga es muy beneficiosa para el tratamiento a través del incremento de la actividad física en personas mayores.
El Yoga es una filosofía, también una terapia que apunta a la salud del cuerpo, el equilibrio de la mente, la paz del espíritu. En el yoga es preciso conceder el mayor énfasis a la práctica, porque la práctica transforma el estado físico y mental.
En el yoga Iyengar se trata de desarrollar una conciencia corporal que alcance todos los aspectos de la vida. De la alineación del sistema óseo se desprenden tres puntos importantes, precisión, intensidad y dinamismo; estas tres cualidades potencian la rápida evolución personal, dan la profundidad y la amplitud de percepción, desarrollan lo que BKS Iyengar llama la inteligencia de las células.
Mas información sobre la investigación en Medline Plus y sobre la variante de Yoga Iyengar en Asociación Española de YOGA IYENGAR®.
