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3 Conversaciones sobre entrenamiento pro: rutinas de ronnie coleman
  1. juan

    PREPARENME LAS MALETAS QUE ME VOY A MUDAR AL GIMNASIO DE TANTO QUE ME BOY A TARDAR EN HACER ESTA RUTINA

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  2. leandro angel

    uff ronni en un monstruo vacano ser uno asi

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  3. jose

    Exelente la info! Pero no hay rutina ni dietas para el crecimiento muscular y tampoco genetica que ayude, lo mas importante es tener motivación y ayuda, para mi las cosas que mas me resultaron aparte de los esteroides fue comer 2gr de proteinas por cada kl de me peso entrenear todos los dias bien duro y sin pasarme de 30 a 45 minutos en el gym puedo decir que probé 1000 rutinas y ninguna me sirvio para nada la unica que me ayudo fue mi rutina.. La que hice poco a poco con los ejersicios que vi que mas me funcionaron

    Mmm y les digo que el descanso es lo mejor y cada 2 meses tomarce un descanso de una semana y cuando entres de nuevo darle como nunca y full proteinas esa semana y veras que esa semana sera en la que mas aumentaras en esos 2 meses de entrenamiento

    No quiere decir que esto que escribi le funcione a todos para algunos sera paja y para otros de gran ayuda no todos comemos lo mismo y tampoco tenemos el mismo organismo

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