Comentarios en: Entrenamiento pro: Rutinas de Ronnie Coleman http://www.puntofape.com/entrenamiento-pro-rutinas-de-ronnie-coleman-4013/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Thu, 09 Feb 2012 14:32:33 +0000 hourly 1 Por: jose http://www.puntofape.com/entrenamiento-pro-rutinas-de-ronnie-coleman-4013/comment-page-1/#comment-15837 jose Sat, 25 Jun 2011 23:56:33 +0000 http://www.puntofape.com/?p=4013#comment-15837 Exelente la info! Pero no hay rutina ni dietas para el crecimiento muscular y tampoco genetica que ayude, lo mas importante es tener motivación y ayuda, para mi las cosas que mas me resultaron aparte de los esteroides fue comer 2gr de proteinas por cada kl de me peso entrenear todos los dias bien duro y sin pasarme de 30 a 45 minutos en el gym puedo decir que probé 1000 rutinas y ninguna me sirvio para nada la unica que me ayudo fue mi rutina.. La que hice poco a poco con los ejersicios que vi que mas me funcionaron Mmm y les digo que el descanso es lo mejor y cada 2 meses tomarce un descanso de una semana y cuando entres de nuevo darle como nunca y full proteinas esa semana y veras que esa semana sera en la que mas aumentaras en esos 2 meses de entrenamiento No quiere decir que esto que escribi le funcione a todos para algunos sera paja y para otros de gran ayuda no todos comemos lo mismo y tampoco tenemos el mismo organismo Exelente la info! Pero no hay rutina ni dietas para el crecimiento muscular y tampoco genetica que ayude, lo mas importante es tener motivación y ayuda, para mi las cosas que mas me resultaron aparte de los esteroides fue comer 2gr de proteinas por cada kl de me peso entrenear todos los dias bien duro y sin pasarme de 30 a 45 minutos en el gym puedo decir que probé 1000 rutinas y ninguna me sirvio para nada la unica que me ayudo fue mi rutina.. La que hice poco a poco con los ejersicios que vi que mas me funcionaron

Mmm y les digo que el descanso es lo mejor y cada 2 meses tomarce un descanso de una semana y cuando entres de nuevo darle como nunca y full proteinas esa semana y veras que esa semana sera en la que mas aumentaras en esos 2 meses de entrenamiento

No quiere decir que esto que escribi le funcione a todos para algunos sera paja y para otros de gran ayuda no todos comemos lo mismo y tampoco tenemos el mismo organismo

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