Entrenar con pesas reduce el riesgo de padecer cancer
Un estudio clínico realizado por especialistas del Insitututo sueco Karolinska llegó a la conclusión de que entrenar la fuerza muscular reduce en un 40% el riesgo de padecer cáncer.
En la investigación realizada entre 1980 y 2003, participaron 8.677 hombres de edades entre 20 y 80 años que fueron monitoreados para ver quienes desarrollaban diferentes enfermedades, incluyendo la medición de fuerza muscular en los controles establecidos.
Encontraron que entre quienes levantaban pesos y tenían por lo tanto la fuerza muscular más desarrollada, había de un 30 a 40 % menos de presencia de cáncer, aunque fueran individuos con un alto porcentaje de grasa o un índice de masa corporal elevado.
La recomendación tradicional de llevar un estilo de vida saludable que incluya ejercicio aeróbico y dieta ordenada, ha sido reducida a simplemente entrenar la fuerza corporal con pesas, según ha sido publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention.
Sin embargo se debe considerar que los beneficios de una dieta saludable y la práctica de actividades aeróbicas va mas allá de reducir el riesgo de padecer cáncer, concluyendo que lo mas inteligente sería incluir además el entrenamiento con pesas de manera regular en nuestros hábitos.
