Las plataformas vibratorias y sus variantes portátiles tienen gran aceptación entre las personas que se les hace dificil seguir una rutina de entrenamiento en el gimnasio, bien sea porque no disponen de tiempo o porque les cuesta mantener la disciplina ante el esfuerzo físico.
Los aparatos diseñados para tonificar los músculos e inclusive para perder peso, basados en vibraciones son muy comunes y miles de personas los utilizan pero la mayoría no obtiene los resultados esperados y es que el Entrenamiento Vibratorio se presenta como una novedosa estrategia en el campo de la actividad física y el deporte, el uso de las plataformas vibratorias como estrategia de entrenamiento es cada vez mayor entre deportistas de todos los niveles.
Las vibraciones emitidas actúan sobre las estructuras neurológicas del organismo. Receptores musculares principalmente, pero también vías medulares e incluso estructuras corticales, sufren la acción del estímulo vibratorio.
La activación muscular que se produce permite desarrollar mayores niveles de fuerza y potencia muscular. Al transmitirse por las estructuras blandas del organismo, el estímulo vibratorio origina adaptaciones cardiorrespiratorias. El sistema endocrino también responde, aunque sobre esto los resultados son aún contradictorios.
Conocer la base fisiológica de su mecanismo de acción será fundamental para diseñar programas eficaces de entrenamiento vibratorio. La frecuencia vibratoria, la amplitud, el tiempo de estimulación, la posición adoptada, etc, deberán ser correctamente escogidos para obtener resultados positivos.
Los estudios realizados hasta la fecha muestran cómo deben ser empleadas las plataformas para obtener importantes beneficios en el rendimiento deportivo.
Series de hasta 1,5 minutos con frecuencias de 25-45 Hz, amplitudes de 4-6 mm, ejercicios dinámicos, variados y con sobrecarga cuando se tiene un nivel considerable, pueden ser las consignas más importantes de cara al desarrollo de la potencia muscular, la fuerza máxima isométrica y concéntrica y la fuerza explosiva.
Usar los equipos de entrenamiento vibratorio de otra forma podría en muchos casos ser una pérdida de tiempo y recursos, e inclusive ser fuente de lesiones y enfermedades.
porque no abre alguien una pagina de como pelotillas se utilizan estas maquinas, por lo visto somos mochos los que no tenemos ni idea, acerme caso podria ser un buen negocio. yo lo haria pero no tengo tablas de ejercicios tampoco. ya que he dado la idea mandarme algo porfavor!!!!
gracias .
buenas estoy viendo que aqui hay mucha gente contenta las plataformas vibratorias.donde la habeis comprado, x q todos dicen que los de la teletienda siempre dan problemas? y es verdad que se adelgaza?y tambien he visto que no esta indicada para prsonas con migrañas?es verdad? yo quisiera adelgazar y estaba pensando en comprarmela pero tengo migrañas.espero respuestas. muchas gracias
hola yo keria saber a k velocidad la poneis porke yo la pongo a 20 al principio y 30 a los 2 minutos y no se k velocidad es la correcta
Me gustaría saber si las plataformas vibratorias tienen utilidad en el linfedema
que algien me diga que diferencia de hay entre la power plate de 2500€y una plataforma que venden en interner por 200€, pueden ser igual de eficazes
La diferencia podría estar en la calidad del equipo y en su capacidad de generar las vibraciones a una determinada frecuencia. Revisa los detalles técnicos de ambas para comparar.
he estado revisando los detalles tecnicos y sigo igual pues hay maquinas de varios precios y mismas caracteristicas y con mucha diferencia de precio, la que venden en el TV, es de 600€ no estoy segura de que sirva de algo y no la quiero para adelgazar sino para tonificar, la verdad es que si funciona no me inporta comprarla, pero si es un timo prefiero haver tirado 200€ y no 2500€
Pues yo sigo pensando que por muy buena que sea la maquina los que se la compren pensando en perder peso no creo que queden satisfecho, hemos escuchado varias veces que el 70 / 80 % del fisico es la dieta, y algunos siguen pensando que solo con una maquina que a mi parecer debe ser buena, van a perder los kilos…Hoy en día hay muchas dietas buenisimas por internet y cada vez hay más profesionales que se dedican a conseguir los objetivos de los demás,PT,y si hablamos de suplementos ya me diréis, por lo que pienso que la maquina para los que tengan poco tiempo viene muy bien pero como complemento a una dieta saludable…
Natursur: Masajes&Naturopatía
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ME GUSTARIA SABER SI LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS SIRVEN PARA HACER MUSCULACION,QUIERO COMPRARME UNA PERO YO LA NECESITO PARA ESO Y NO SE SI ES UNA BUENA IDEA.
GRACIAS
Buenos días. Alguien me puede por favor enviar ejercicios para realizar en las plataformas ??.
Muchas gracias
hola irene, soy dani yo tengo una maquinq vibrdora de estas y hago ejercicios a mi bola pero me gustaria tener tabla para saber hacer bien los ejercicios de cada parte del cuerpo. yo tengo un dvd pero en italiano no entiendo ni papa por favor si has conseguido algo, enviamelo te lo agradeceria mucho. un saludillo
Hola, me acabn de traer la vibro y no tengo tabla de ejercicios.
¿alguien me puede pasar una tabla? Por favor
no son ejercicios lo que hay que hacer en la vibropower. la vibropower tiene diferenes intensidades y hay que tener una buena postura para que actúe en las diferentes partes del cuerpo.
lo de las cartucheras es genial. trabaja en plan masaje linfatico y vaya si se nota.
por cierto, q beber agua y dormir 8 horas ayuda mucho para el metabolismo. eso que no se lo salte nadie.
pero es tan buena la vibropower como dicen? es que me la quiero comprar
Por favor lean bien el artículo tiene frases y palabras que estan camufladas sobre el texto como estas ” Los aparatos diseñados para tonificar los músculos e inclusive para perder peso, basados en vibraciones son muy comunes y miles de personas los utilizan pero la mayoría **no obtiene los resultados esperados*** y es que el Entrenamiento Vibratorio se presenta como una novedosa”
O esta otra ” Las vibraciones emitidas actúan sobre las estructuras neurológicas del organismo. Receptores musculares principalmente, pero ***también vías medulares e incluso estructuras corticales***, sufren la acción del estímulo vibratorio”.
Quien hizo esto parece que lo hizo de mala fe o para curarse en salud al vender los aparatos por si hacen daño a alguien pues parecen ser mas dañinos que beneficiosos,como que no sirve para perder peso y va mucho mas lejos diciendo que las vibraciones afectan a las estructuras corticales del cerebro no que creo que mover el cerebro sea lo mas adecuado , ya estamos demasiado locos para que la plataforma nos sirva de coctelera cerebral.
Saludos.
yo tambien uso esa marca. vibropower, creo q es italiana.
buenisima y aconsejable, porque yo mucho tiempo para el gimnasio no tengo.
la compré a medias con mi compañera de piso y nos va fenomenal.
la dieta de 1300 calorias, q nos saltamos el sabado.
y caminamos bastante también.
hola cari, no podrias enviarme esos ejercicios que tienes esque tengo una de esas italianas y no tengo ni idea de como usarla, please, ves ingles si pero italiano, no. muchas gracias
yo tengo una plataforma desde hace una semana…pero quiero tener ejercicios para que me ayuden a bajar de peso y quemar grasa.
me podeis pasar alguno???
Hola,me podeis pasar tablas de ejercicios de las plataformas
gracias salu2
Hola
Yo también tengo una pero todavia no he notado nada. La utilizo a diario diez minutos con los programas de adelgazamiento y celulitis, pero todavia no he notado nada ¿a partir de cuanto tiempo de uso se empieza a notar?
Yo me compré una VibroPower hace unos meses, y la verdad, estoy muy contenta. Me decidií por VibroPower principalmente porque tiene muchos estudios científicos realizados sobre el aparato, las vibraciones y sus aplicaciones.
Yo os la recomiendo.
me han dejado una pero biene sin tabla de ejercicios,si tubieses tabla de ejercicios y quisieras embiarme una copia te lo agradeceria mucho, haber si lo estoy haciendo bien. un saludo.
hola!! has conseguido algun manual con los ejercicios??
yo tb estoy buscando uno… si me pudieses ayudar, genail!!
sldos
ola mary quisiera conoserte para que seas mi nobia
para que la usas adelgazar o tonificar, quiero comprarla pero no se si a mi me servira no quiero adelgazar o por lo menos no mucho, solo me sobran 2kilos, y me gustaria tonificar mi cuerpo, cuentame como te va ati con la maquina, gracias
Hola!
Sólo quería decir que yo también tengo una VibroPower en casa, y es una de las mejores compras que he hecho. No sabéis lo bien que me va!
Un saludo!!!
Yo tambien tengo una Vibro Power y estoy encantada.Antes era de las que estaba apuntada en el gym y no iba nunca pero desde que me la compre hago ejercicio casi cada dia! comodisimo!!!!
La mejor adquisición que podeis hacer y que os evitará tener la casa llena de maquinas es compraros una plataforma Vibro Power.
Yo la estoy utilizando y estoy muy contenta con los resultados obtenidos.
Además necesitas muy poco tiempo, con 10 minutos al dia es suficiente y equivalen a 1 hora en el gimnasio!