Es exactamente lo que hago; hago las flexiones como calentamiento.. Luego;

* Press con mancuernas
* Aperturas con mancuernas
* Pull-Over con mancuernas

Basados en los comentarios del mismo Arnold. Donde afirmaba que tu ejercicio favorito era las aperturas y le debe su pecho a ellas!
Y bueno que me gusta entrenar en casa realmente..

Solo difiero en lo del peso y las series; me gusta hacer 3-4 series y tratando de hacerlo con un peso que solo pueda llegar hacer 6-8 repes!!

Esto 1 solo dia a la semana!

Desde hace poco realmente es que le he puesto un empeño verdadero al pecho, pero siento como se trabaja bien y hasta noto los cambios favorables ^^

Solo me pregunto si estará bien hacerlo solo 1 vez a la semana (realmente cada 6 dias) Y si hay algo que pueda cambiar para endurecer mas el entrenamiento! Me gusta entrenar como un hombre. como diria un colega; “si quieres parecer un hombre entrena como tal” jejejeje..

Un saludo.. Y buen tutorial.