El entrenamiento de la fuerza en las personas que padecen esclerosis múltiple ayuda a combatir la enfermedad y mejorar la calidad de vida, al menos así lo demuestra un programa impulsado por un equipo de profesionales de la Universidad de León dirigido por la Asociación Burgalesa de Esclerosis Múltiple Asbem.
Se trata de un programa de entrenamiento de la fuerza con una duración de dos meses y medio con la participación de 20 afectados en la etapa inicial de la enfermedad, que tras las diez semanas de prácticas ha demostrado ser bastante efectivo, de tal forma que han sido varios los pacientes que han mejorado su fuerza y con ello su capacidad para realizar determinadas cosas.
El doctor José Alfonso de Paz, director del equipo de la Universidad de León, explica que durante seis años se hicieron estudios en esta materia, y es ahora cuando la metodología se aplica en los pacientes afectados por esclerosis múltiple.
El especialista explica que lo que hacen es entrenar la fuerza, porque han visto que las personas afectadas por esclerosis múltiple donde más déficit tienen es en la fuerza, no en la resistencia; por supuesto que una persona con esclerosis múltiple tiene mala resistencia, pero porque sus músculos están débiles. Así que para mejorar su calidad de vida lo primero que hay que hacer es trabajar la fuerza.
En el programa los afectados se sometieron a una actividad de ejercicio durante dos días a la semana empleando una máquina multiestación, en un entrenamiento de fuerza individualizado como el que haría cualquier persona que no estuviera afectada por esclerosis múltiple.
Pasados los dos meses de entrenamiento se compararon los datos obtenidos y el resultado es bastante esperanzador: Más de la mitad han mejorado la relación fuerza-resistencia o la capacidad para vencer un peso muchas veces; de hecho algunos han mejorado hasta un 150%, pudiendo hacer muchas más repeticiones.
Debido al poco tiempo en que se ha efectuado el programa, los participantes han logrado pequeños cambios, lo que destaca la importancia de mantener el entrenamiento hasta alcanzar el máximo posible en cada paciente, para después proseguir con un programa de ejercicio de mantenimiento a largo plazo.
Las personas afectadas por la esclerosis múltiple obtienen con este programa de entrenamiento una mejoría, o cuando menos una estabilidad; luego de varias semanas podrán hacer cosas que antes no podían, y para mantener estos beneficios en el tiempo es preciso que este entrenamiento lo realicen de una manera regular para que su bienestar y su calidad de vida sea lo mejor posible.
QUE TIPO DE RUTINA Y EJERCISIOS NESECITAMOS
Me parece genial esta noticia. Solo decir que animo a todas estas personas que pasan por esta enfermedad como tambien a sus familiares.