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de cada diez personas aseguran que padecen dolores cotidianos principalmente de espalda, y eso no significa que necesariamente sean personas de la tercera edad o excesivamente sedentarias.

Una investigación llevada acabo por la Sociedad Española del Dolor -S.E.D.- y la participación de más de 2000 personas, revelo la incidencia del dolor, sus repercusiones y los tratamientos usados para terminar con la molestia.

Cuando sentimos un dolor, nos bloqueamos y nos quedamos pensando en el dolor la mayor parte del día, incluso estas molestias sirven de excusas para que se deje de hacer algo que nos gusta o apetece, por no mencionar el ausentismo laboral.

Las causas del dolor de espalda pueden ser diversas, desde una mala postura al dormir como pasar mucho tiempo sentado e inclusive algún esfuerzo físico poco habitual; en todo caso los ejercicios de estiramiento y acondicionamiento de la musculatura de la espalda siempre ayudan.

Será necesario realizar estos ejercicios según la condición de cada persona y respetando en todo momento las indicaciones del médico.

Estiramientos para el alivio del dolor de espalda