Estrías en la piel

Las estrías también llamadas marcas por estiramiento, son áreas irregulares de piel que se asemejan a bandas, franjas o líneas y se observan cuando una persona crece, aumenta de peso rápidamente o tiene ciertas afecciones o enfermedades.

Su formación ocurre por la ruptura de las fibras colágenas y elásticas, ubicadas en la capa media de la piel. Inicialmente se presentan como líneas rojizas, violáceas o rosadas, y cuando ya son más antiguas adquieren un color blanco.

El principal responsable de su aparición es el cambio de peso repentino, pero también cabe mencionar otros factores. En la gran mayoría de los casos, las estrías se ven asociadas a cambios hormonales, que pueden ser fisiológicos como la pubertad y el embarazo, patológicos por enfermedades como el Síndrome de Cushing, o debidos a la administración de corticoides orales y/o tópicos de alta potencia, durante un tiempo prolongado.

La distensión excesiva de la piel, producida por el embarazo o el levantamiento de pesas, es otro factor de consideración. Y si bien es habitual observar estrías en la piel de las mujeres, los hombres no están libres de padecerlas.

En el caso de las mujeres se ubican preferentemente en las caderas, cara interna de los muslos, mamas y después del embarazo en la zona periumbilical. En los hombres se presentan en la parte baja de la espalda, cara interna de los brazos, muslos y rodillas.

Las estrías son uno de los defectos de la piel que más preocupa a la población porque no tienen cura, de ahí la importancia de tomar las medidas necesarias para evitarlas.

Como prevenir las estrías

La alimentación es fundamental a la hora de mantener una piel en buenas condiciones, lo que también es válido en el caso de las estrías. Y es que cuando sufrimos una carencia de vitaminas, minerales o aminoácidos se altera la síntesis de proteínas en el organismo, y el colágeno es una de las que se afecta más rápidamente.

La dieta debe ser variada, privilegiando el aporte de vegetales, legumbres, frutas, productos lácteos y carnes. También es importante beber abundante líquido entre las comidas, de preferencia agua pura.

Durante el embarazo y la adolescencia es muy frecuente la aparición de estrías, pero esto no quiere decir que sean inevitables. La realización de ejercicio físico en forma regular, la aplicación de lociones humectantes en la piel después de la ducha y el evitar las alzas o bajas bruscas de peso, pueden ayudar enormemente a evitar su formación.

Recomendaciones para prevenir las estrías

Mantener una buen tono muscular, que proteja las distensiones de la piel.

El ejercicio físico que se realice debe estar enfocado a mantener la fuerza y tono muscular, cuando se persigue un aumento de tamaño este debe ser gradual para permitir el crecimiento de la piel y no provocar un estiramiento brusco como suele suceder a muchos fisicoculturistas.

Incluye en tu rutina de entrenamiento ejercicios aeróbicos como caminar, trotar, andar en bici o nadar; complementa con entrenamiento anaeróbico con pesas para mantener el tono. En todo caso asesórate con un entrenador para establecer las rutinas mas apropiadas a tu caso.

Llevar una alimentación equilibrada, conservando un alto contenido proteico.

Explica la doctora Margaret Juárez del Hospital Monterey Park que en la actualidad, el problema de las estrías está afectando a los niños que tienden a engordar muy rápido, ya que no tienen la altura suficiente para repartir el exceso de comida y grasa en su cuerpo.

Es necesario que la alimentación sea saludable y balanceada, se deben evitar las grasas, aceites, pan blanco, bizcochos, arroz blanco y frijoles.

Beber abundante agua.

Es importante beber una media de dos litros de agua diarios y consumir alimentos ricos en vitaminas A, C y E.

Las nueces, semillas y aceites vegetales son ricos en vitamina A. Los cítricos como naranja, pomelo, limón y fresas contienen vitamina C. La vitamina E está en el hígado, el salmón, la zanahoria y las calabazas.

Humectar la piel diariamente para conservar su elasticidad.

Los aceites esenciales de lavanda, naranja y geranio ayudan a la piel a ser más elástica. Recuerde que ese tipo de aceites nunca se aplican directamente sobre la piel. A nueve onzas de aceite de almendras añádale 10 gotitas de los aceites de esencias.

También se puede usar cremas hechas con vitaminas como la A, B, C, D y E que tienen una acción protectora e hidratante; extractos placentarios, ácido hialurónico, colágeno y elastina.

Evitar el estiramiento de la piel de los pechos.

Las mujeres deben prestar especial atención a la piel de sus senos, ésta es muy delicada y debe soportar el peso del tejido mamario. Usa siempre un buen sujetador que evite el estiramiento de la piel de los pechos.

Evitar las alzas bruscas de peso.

Mantener el peso ideal según la estatura y complexión es fundamental, evita las variaciones de peso bruscas por aumento. Aquí es fundamental la alimentación y el ejercicio físico tal como se mencionó en párrafos anteriores. La clave está en una dieta balanceada y suficiente actividad física.

Si tienes pensado empezar una dieta de adelgazamiento, procura que la disminución de peso sea lenta y gradual.

Como eliminar las estrías

Realmente no tiene cura pero se pueden disimular con tratamientos estéticos, lo único que podemos hacer contra ellas es atenuarlas. Nunca se podrán borrar por completo.

El tratamiento es a base de cremas y lociones, elaboradas con principios activos que estimulan la formación de fibras colágenas nuevas como ácido retinoico, ácido glicólico y vitamina C.

Según los expertos, las cremas y pomadas sólo son soluciones parciales, pues nunca llegan a borrarlas. Sólo la cirugía plástica y otros tratamientos un poco menos invasivos, como la microdermabración consiguen resultados más visibles.

También está la alternativa del láser, que permite eliminar la coloración rojiza inicial, volviéndolas más nacaradas.

Si se notan llagas en la cicatriz o cambian a un color oscuro se debe visitar al doctor de inmediato, podría ser un mal del sistema inmunológico o si son manchas muy oscuras podría tratarse de cáncer.