Exponte al sol adecuadamente
Una de las actividades preferidas por las familias cuando llega el verano es salir a pasear en áreas abiertas: plazas, playas, parques de diversiones, y literalmente, salir a tomar el sol. Sin embargo, por el adelgazamiento de la capa de ozono se vuelve cada vez más dañina la exposición directa a los rayos solares teniendo en algunos casos concecuencias graves como cancer en la piel.
Sin embargo, además de lo sensatos que debemos ser al exponernos deliberadamente al sol (que por otra parte es necesario para que el organismo elabore vitamina D) ya es algo imprescindible la aplicación de un protector que nos ayude en el bloqueo y/o filtrado de los rayos solares. Y aquí es donde la puerca tuerce el rabo -traducido del argot popular = se complica- y encontramos una variedad de colores y sabores de donde escoger que nos pueden hacer caer en una confusión.
Por eso mismo aprovecho este exelente artículo para ofrecer una síntesis que pueda servir de auxiliar al momento de llegar al super y buscar un protector solar para la salida de fin de semana:
En primer lugar, distinguir entre filtro y bloqueador:
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Filtro: producto químico que absorbe la radiación ultravioleta reduciendo la cantidad de rayos que penetran la piel.
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Bloqueador: producto físico cuya consistencia espesa impiden que el sol te achicharre.
Y dentro de c/u de ellos encontrarás al menos estas 6 categorías, que determinarán cual de ellos debes elegir, según el uso que pienses darle, tu organismo, las condiciones del día, etc…
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Hypo-allergenic: hipoalergénico.- preparados para producir una nula reacción alérgica.
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No-comedogenic: no comedogénico.- elaborado sin aceite y que no causa acne.
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Oil Free: sin aceite.- también elaborado sin aceites que cierren los poros.
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Water resistant: resistente al agua.- garantizan al menos 40 minutos de exposición al agua manteniendo su factor de protección solar (fps).
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Waterproof: a prueba de agua.- elaborados para garantizar al menos 80 minutos de impermeabilidad.
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Sweatproof: a prueba de sudor.- para personas que sudan en demasía (deportistas incluidos), permitiendo una protección de por lo menos 80 minutos.
Respecto al grado de protección solar que ofrecen los protectores, el pasado mes de agosto se propusieron nuevas reglas para dejar más en claro su efectividad tanto para el bloqueo de los rayos ultravioleta B (UVB) como los rayos ultravioleta A (UVA), más peligrosos éstos último.
Esta página de FDA ofrece un repertorio de recomendaciones que bien vale tomar en cuenta al momento de exponernos al sol.
Con lo anterior, más que asustar lo que se pretende es conscientar sobre la adecuada -y necesaria- exposición a los rayos solares, ¡y disfrutarla!
Autor: Víctor Esparza
Vía: Blog en Serio, como parte de la Iniciativa Invasora.
Lo que hay que tener es un poco de sentido común. Usar un buen protector, yo soy moreno y uso factor 50 y despues 30, no como muchos que se ponen al sol sin nada, beber mucho, no estar demasiado tiempo ni en las horas de mayor radiación solar…
La sombrilla es un gran invento, hay que usarla más.
Sincéramente… yo creo que la mejor hora para exponerse a la luz solar es las 1:00 AM
La vitamina D se puede obtener de la dieta, la piel solo se pone morena cuando está siendo dañada. Personalmente, yo prefiero estar demasiado blanco a tener arrugas a los 40 años, y a parecer una uva pasa a los 60. La piel solo se pone morena cuando está siendo dañada, y los rayos ultravioletas lo mismo pueden atacar a una proteína que a una molécula de ADN. Además, si da el sol a los niños, luego cuando son más mayores, les sale el acné con más intensidad… yo sincéramente, si lo llego a saber no me muevo de debajo de la sombrilla cuando iba de vacaciones, ni me quitaba la camiseta. Yo los rayos ultravioletas les veo casi como quien ve a la radiactividad.