El Sh’bam, junto con la zumba es la sesión de danza-fitness en grupo que más se lleva actualmente. Cada sesión dura unos 45 minutos durante los cuales los participantes deben moverse y bailar a ritmo de música latina. En definitiva hablamos de una alianza perfecta entre dos formas complementarias de comprender la puesta en forma.
A diferencia de la zumba, el Sh’bam incluye igualmente fragmentos musicales más populares tomados de lo que se escucha actualmente, concretamente los tracks más pinchados en discotecas o en la radio. Entre dos trozos de música muy animados, se intercalan momentos más suaves, más lentos y que animan a distenderse antes de proseguir con el ritmo fuerte.
El Sh’bam para quemar grasas
El Sh’bam no sólo es un simple curso de danza o una reunión de amigos para aprender a moverse a mejor ritmo. Se trata de un auténtico programa de puesta en forma que pretende trabajar el estado físico general de cada participante. De esta forma, el entrenador invita a encadenar vigorosamente y de forma rápida los pasos de danza y las coreografías.
Resultado: se realiza un esfuerzo máximo, solicitando el trabajo de todos los músculos cardíacos, los glúteos, los brazos, las caderas, y por supuesto las piernas. Este trabajo ayuda a esculpir la silueta y garantiza un máximo de tonicidad para el resto de la jornada. Esta actividad elimina una gran parte de las grasas acumuladas en el organismo.
Sh’bam y estado de ánimo
A pesar de este esfuerzo intenso, siempre se consigue mantener una sonrisa a lo largo de cada sesión. Otra de las finalidades del Sh’bam es la de ofrecer el gusto por el deporte y por practicar una actividad física. Por su parte, el coach no suele imponer ningún tipo de norma obligatoria: tan sólo se contenta con guiar a los deportistas con unas sencillas coreografías, perfectamente calibradas al ritmo de la música.
