http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Thu, 09 Feb 2012 14:32:33 +0000 hourly 1 http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/comment-page-1/#comment-13967 yeiner jose lopez Tue, 30 Nov 2010 14:54:38 +0000 http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/#comment-13967 yo tengo 15 años y llevo un año aciendo ejersicio con pesa yo tengo 15 años y llevo un año aciendo ejersicio con pesa

]]> http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/comment-page-1/#comment-11846 Lunes 10 de Mayo « Diario de un puto gordo Mon, 10 May 2010 20:53:06 +0000 http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/#comment-11846 [...] Abdominales. Flexiones abdominales o Crunches [...] [...] Abdominales. Flexiones abdominales o Crunches [...]

]]> http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/comment-page-1/#comment-11561 santo m Wed, 28 Apr 2010 16:54:43 +0000 http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/#comment-11561 hola soy pelotero tengo 15 añ0s soy piche quiero saber cuale son los movimiento que tengo que ase hola soy pelotero tengo 15 añ0s soy piche quiero saber cuale son los movimiento que tengo que ase

]]> http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/comment-page-1/#comment-11385 Fabián Sun, 18 Apr 2010 09:19:35 +0000 http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/#comment-11385 Punk estoy seguro que tus músculos addominales están lo suficientemente tonificados y formados como para lucir, prueba a tensar el abdomen y tocarte, seguro notarás que está firme. Para lograr que se vean marcados es necesario disminuir el porcentaje de grasa corporal, al tener menos grasa subcutánea los músculos quedan pegados a la piel y entonces son visibles. Revisa en el blog algunas de las sugerencias para lograrlo. Punk estoy seguro que tus músculos addominales están lo suficientemente tonificados y formados como para lucir, prueba a tensar el abdomen y tocarte, seguro notarás que está firme. Para lograr que se vean marcados es necesario disminuir el porcentaje de grasa corporal, al tener menos grasa subcutánea los músculos quedan pegados a la piel y entonces son visibles. Revisa en el blog algunas de las sugerencias para lograrlo.

]]> http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/comment-page-1/#comment-11378 Punk Sun, 18 Apr 2010 03:07:55 +0000 http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/#comment-11378 Ps... necesito k me colaboren para saber como markar mis abdominales.... ya estoy cansado de los ejercicio consecutivos de a 100,150 y hasta 210 y no veo ningun resultado de marcasion... las ago con las manos detras del cuello, sobre los hombros y hasta sobre el pecho pero no se marcan un compañero me dijo k hiciera con series las ago y tampoco... otro k las k pueda almenos 2 veces a la semana y tampoco ahora quiero probar otra aver si me dan resultados... grax x la atencion....... Ps… necesito k me colaboren para saber como markar mis abdominales…. ya estoy cansado de los ejercicio consecutivos de a 100,150 y hasta 210 y no veo ningun resultado de marcasion… las ago con las manos detras del cuello, sobre los hombros y hasta sobre el pecho pero no se marcan un compañero me dijo k hiciera con series las ago y tampoco… otro k las k pueda almenos 2 veces a la semana y tampoco ahora quiero probar otra aver si me dan resultados… grax x la atencion…….

]]> http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/comment-page-1/#comment-2378 Pesas para principiantes, programa de 5 meses | Punto Fape Sun, 13 Jan 2008 12:27:19 +0000 http://www.puntofape.com/flexiones-abdominales-o-crunches-80/#comment-2378 [...] Abdominales. Flexiones abdominales o Crunches [...] [...] Abdominales. Flexiones abdominales o Crunches [...]

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