Gimnasia para los mayores de 40 años

Esta es una nueva rutina de ejercicios para los que tenemos más de 40 años o estamos próximos a ellos. Nos ayudará a comenzar a entrenar para alcanzar condiciones físicas mínimas para luego seguir con rutinas mas completas y demandantes.
Para evitar fatigas innecesarias, es mejor seguir muy bien las instrucciones.
Debes comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma aumentarás la intensidad. Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.
Recuerda algo muy importante: Antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio o comenzar un programa de entrenamiento y/o pérdida de peso es fundamental consultar siempre con tu médico o especialista.
Mueve el cursor hacia abajo…
BAJA…
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BAJA…
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Ahora, mueve el cursor hacia arriba, ya es suficiente para el primer día.
Como premio te puedes tomar una cerveza.