Esta es una nueva rutina de ejercicios para los que tenemos más de 40 años o estamos próximos a ellos. Nos ayudará a comenzar a entrenar para alcanzar condiciones físicas mínimas para luego seguir con rutinas mas completas y demandantes.
Para evitar fatigas innecesarias, es mejor seguir muy bien las instrucciones.
Debes comenzar de forma suave y a medida que vayas estando en forma aumentarás la intensidad. Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.
Recuerda algo muy importante: Antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio o comenzar un programa de entrenamiento y/o pérdida de peso es fundamental consultar siempre con tu médico o especialista.
Mueve el cursor hacia abajo…
BAJA…
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
BAJA…
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Ahora, mueve el cursor hacia arriba, ya es suficiente para el primer día.
Como premio te puedes tomar una cerveza. 
¿Ahora quién me quitará las agujetas con las que tendré que lidear mañana?
Un abrazo Fabian.