Comentarios en: Iniciándonos en el entrenamiento con pesas. Rutina primeros meses. http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/ Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta. Tue, 16 Mar 2010 23:03:16 +0100 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: correcto agarre barras y mancuernas | Punto Fape http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-8/#comment-10882 correcto agarre barras y mancuernas | Punto Fape Mon, 15 Mar 2010 06:58:10 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10882 [...] ello,  para proteger la muñeca a la hora de realizar un entrenamiento es importante tener en cuenta como es la forma correcta de agarrar de manera adecuada tanto las [...] [...] ello,  para proteger la muñeca a la hora de realizar un entrenamiento es importante tener en cuenta como es la forma correcta de agarrar de manera adecuada tanto las [...]

]]> Por: rodo http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-8/#comment-10849 rodo Fri, 12 Mar 2010 03:23:25 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10849 ke tal una duda esta rutina se puede hacer todo esto en un dia o ke me recomiendas tanks. ke tal una duda esta rutina se puede hacer todo esto en un dia o ke me recomiendas tanks.

]]> Por: jesus antonio http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-8/#comment-10682 jesus antonio Fri, 26 Feb 2010 22:46:46 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10682 ola atodos esta rutina me ha ayudado mucho gracias ola
atodos esta rutina me ha ayudado mucho gracias

]]> Por: Melany http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-7/#comment-10365 Melany Wed, 03 Feb 2010 18:18:12 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10365 Hola empece hacer aparatos hace ya 3 meses y tengo temor a exsaltar los musculos, ya q mi idea es bajar de peso. La rutina q realizo es 3 o 4 series de 15 repeticiones, y con 10 0 15 kilos me parece demasiado q opinas? Hola empece hacer aparatos hace ya 3 meses y tengo temor a exsaltar los musculos, ya q mi idea es bajar de peso. La rutina q realizo es 3 o 4 series de 15 repeticiones, y con 10 0 15 kilos me parece demasiado q opinas?

]]> Por: Fabián http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-7/#comment-10355 Fabián Wed, 03 Feb 2010 08:11:25 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10355 Fedhe, el peso a manejar depende de la contextura y el estado de salud de cada persona, hay diferentes formas de enfocar el tema; te sugiero revises otros artículos del blog para hacerte una idea mas completa, por ejemplo esta <a href="http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-programa-de-5-meses-387/" rel="nofollow">rutina para principiantes</a>. Con el buscador del blog podrás conseguir además otras rutinas de iniciación y consejos. Fedhe, el peso a manejar depende de la contextura y el estado de salud de cada persona, hay diferentes formas de enfocar el tema; te sugiero revises otros artículos del blog para hacerte una idea mas completa, por ejemplo esta rutina para principiantes. Con el buscador del blog podrás conseguir además otras rutinas de iniciación y consejos.

]]> Por: Fedhe http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-7/#comment-10352 Fedhe Tue, 02 Feb 2010 21:39:36 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10352 Mi consulta esta referida al peso con el que se debe iniciar. Yo practique artes marciales mucho tiempo pero nunca hice pesas. Como me oriento? Mi consulta esta referida al peso con el que se debe iniciar. Yo practique artes marciales mucho tiempo pero nunca hice pesas. Como me oriento?

]]> Por: angel nocturno http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-7/#comment-10345 angel nocturno Tue, 02 Feb 2010 00:48:50 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10345 <blockquote cite="#commentbody-10344"> <strong><a href="#comment-10344" rel="nofollow">angel nocturno </a> :</strong>hola amigos busco ayuda para iniciarme en las pesas y rutinasquiero ver si me pueden ayudargracias</blockquote>

angel nocturno :hola amigos busco ayuda para iniciarme en las pesas y rutinasquiero ver si me pueden ayudargracias

]]> Por: angel nocturno http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-7/#comment-10344 angel nocturno Tue, 02 Feb 2010 00:44:43 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10344 hola amigos busco ayuda para iniciarme en las pesas y rutinas quiero ver si me pueden ayudar gracias <strong><a href="#comment-10155" rel="nofollow">Juan de ls Cruz </a> :</strong>A mi esta rutina me funciono por meses, perdi cerca de 20 kg y marque mis piernas, espalda, biceps y tricceps, puesto que para abdomen reduci masa mas no hice el 6 pack, pero el resultado es muy notable, les recomiendo los sigan. :mrgreen: hola amigos busco ayuda para iniciarme en las pesas y rutinas
quiero ver si me pueden ayudar
gracias

Juan de ls Cruz :A mi esta rutina me funciono por meses, perdi cerca de 20 kg y marque mis piernas, espalda, biceps y tricceps, puesto que para abdomen reduci masa mas no hice el 6 pack, pero el resultado es muy notable, les recomiendo los sigan.
:mrgreen:

]]> Por: daniel http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-7/#comment-10260 daniel Mon, 25 Jan 2010 17:04:06 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10260 :razz: este mui vien meinspiro para ponerme aser ejercosio :razz: este mui vien meinspiro para ponerme aser ejercosio

]]> Por: Ginnio http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/comment-page-7/#comment-10219 Ginnio Thu, 21 Jan 2010 20:28:01 +0000 http://www.puntofape.com/iniciandonos-en-el-entrenamiento-con-pesas-rutina-primeros-meses-35/#comment-10219 Deberias entrenar en HEAVY DUTY De mike mentzer ahi si subes... Deberias entrenar en HEAVY DUTY De mike mentzer
ahi si subes…

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