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22 Conversaciones sobre iniciándonos en el entrenamiento con pesas. segunda parte.

  1. Hola mi nombre es Jessica bueno to mido 5’4 y peso 120 lbs y to no quisiera bajar de peso lo que quiero es aumentar musculo para que mi cuerpo se more mas llenito Por que estoy Muy flaca y me Miro Muy niña para la edad que tengo me miro como de 13 años y Mis otras amigas ya se Miran mas grandes y to no entonces no se que hacer para que pueda aumentar masa muscula en todo el cuerpo!!!???? Por favor AYUDA!!;)

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  2. Como dije antes estas respuestas me son muy utiles y voy a tomar la rutina para principiantes y comenzar con ella, ahora toca ver como hacer cada ejecicio correctamente.

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  3. creo que todo esto me parece muy interesante, siempre he sido una persona relacionada con el ejercicio pero a mi en lo personal me decepciona , que en la cosa del gym llega mucho vival a mi comunidad sin conocer lo bonito y hermoso que es el trabaja del fisicoculturismo; entiendo de sus buenas intensiones pero deberian de ser honestos al momento de guiar alos novatos y desconocedores de la materia, en lo que respecta a alimentacion, rutinas, alternativas, medicina del deporte, aspecto psicologico del deporte o psicologia del deporte etc., soy psicologo educativo amante de la materia y el entrenamiento.
    ME PUEDEN MANDAR A MI CORREO VIDEOS E INFORMACION AL RESPECTO PARA CONOCER MEJOR?
    SE LOS AGRADECERIA. SALUDOS. GRACIAS.

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  4. hola tengo 26 años y mido 1.68 y peso 98 kilos como puede apreciarse tengo sobre peso me gustaria saber que rutina seria la ideal para una persona de mi condicion y si la hay podrian enviarmela al mail con ejercicios,repeticiones y dias estoy arto de vivir con este sobre peso ayuda por favor

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  5. mira la verdad soy novato y a mi me indico un instructor que a mayor peso levante disminuya las repeticiones eso para que el musculo se dilate, es cierto o no????, digamos un ejemplo si hago 10 repeticiones con 50Kg despues puedo haccer 9 repeticiones con 60kg, despues 8rep. con 65KG. algo asi me entiendes , dime eso es recomendable, aunque para ser sincero en mi esta resultando, bye bye

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  6. Cm se q eso me va a umentar la cola ha

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    • si quieres yo te enseño a sacar cola

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  7. hola como estan soy una chica la verdad muy dedicada al gim desde hace aproximmadamente 3 años les recomiendo a todas las chicas que quieran tener un buen pompis que enpiesen con sentadilla y luego con polea es super efectivi intentalo

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  8. tengo una rutina ya preparada de 3 grupos musculares por dia, pero tengo una duda de lo de la dieta, mi medico me dijo de comer todo el huevo incluyendo la yema, ya que a mi edad (16) debo generar hormonas y sobre todo la testosterona q se generan con colesterol y por eso me dijo de comer huevo, ahora pregunto… es contra producente para los musculos comer la grasa del huevo?

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  9. Los dias de descanso puedo nadar? :mrgreen:

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  10. me podrian mandar una rutina de principiante ami correo para iniciar

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