El jalón al frente con polea es un ejercicio básico para el entrenamiento de espalda, forma parte de las sugerencias para principiantes que mencioné dÃas atrás en uno de los artÃculos publicados.
Músculos involucrados
Las dominadas y los jalones constituyen los ejercicios básicos para amplitud de la espalda.
Dorsales: dorsal mayor, redondo mayor, redondo menor, romboide, infraespinoso, supraespinoso. Trapecios superior e inferior, elevador de escápula y romboide.
VÃdeo Jalón frontal o polea al pecho
En este vÃdeo Michael Ferencsik da en detalle la técnica a seguir, por lo que en este caso no considero necesario hacer un resumen de la ejecución.
