Comentarios en: Lámina: Aductores sentado en máquina

Por: DMS2

DMS2 — Wed, 12 Oct 2011 16:44:27 +0000

Para hacerlo en casa, es lo mismo usar estos aparatos para aductores que se vendían hace tiempo..?
http://img1.mlstatic.com/s_MLA_v_O_f_94960962_1890.jpg

Por: JAVI LAYUS

JAVI LAYUS — Fri, 29 Jul 2011 14:17:46 +0000

caderas no vas a sacar a no ser que quedes embarazada… ok?
lo que recomiendo es que busques ejercicios para aumentar le volumen del “glúteo medio” que en este blog hay varios..
entrennar día de por medio y con tu entrenador rever el tema de las cargas debe subir siempre hasta no poder hacer mas de 10 aproximadamente.

Por: natalia

natalia — Wed, 11 Aug 2010 20:43:23 +0000

no encontre lo q keriaaa… muy feaa esta pagina

Por: Fabián

Fabián — Thu, 05 Aug 2010 18:19:51 +0000

Lucy puedes hacerte una rutina sin necesidad de aparatos, cualquier ejercicio bien realizado te dará resultados, busca en el blog y encontrarás varias sugerencias de entrenamiento en casa sin necesidad de aparatos.

Por: lucy aviña

lucy aviña — Thu, 05 Aug 2010 17:15:45 +0000

Hola meda mucho gusto saber de estas paginas, y soy ama de casa mi pregunta es si no hago todos los ejercicios le digo como yo no tengo los recursos de tener aparatos si hago los demas bastara o de nada sirve

Por: gloria

gloria — Tue, 15 Jun 2010 14:35:21 +0000

me gustaron mucho las explicaciones de los ejercicios, necesito aunemtar la parte interna de los muslos pero en casa, sin aparatos, tengo mancuernas, cómo puedo suplir las máquinas? gracias