Comentarios en: Lámina: Elevación de la cadera en polea baja http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/ Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta. Thu, 18 Mar 2010 21:44:26 +0100 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: silvia http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-10393 silvia Fri, 05 Feb 2010 18:55:37 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-10393 hola, soy una persona bien activa,un poco pasada de peso , pero con forma, mi problema es que tengo muchas ponpas, piernas gruesas y con un poco de celulitis, y un poco de pansita, que me recomiendan, les agradesco y que Dios los bendiga y sus familias. hola, soy una persona bien activa,un poco pasada de peso , pero con forma, mi problema es que tengo muchas ponpas, piernas gruesas y con un poco de celulitis, y un poco de pansita, que me recomiendan, les agradesco y que Dios los bendiga y sus familias.

]]> Por: entrenardeverdad http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-9939 entrenardeverdad Sat, 26 Dec 2009 23:43:28 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-9939 Hola: Tengo 29 años y siempre he tenido poco gluteos,quisiera que mis gluteos aumentaran de volumen y no estuvieran tan flacos.Tengo poca celulitis ,no tengo cartucheras,y quisiera tener mas perfil y se vean mejor.Retomare el gimnasio en enero,ya que he estado iendo pero llevo casi un mes sin ir,tomo batido de proteinas y cuido mi alimentacion.Nunca he entrenado de verdad esta parte de mi cuerpo, quieisera una buena buena rutina para ver resueltados.Mi pregunta es cuantas veces a la semana tengo que realizar estos ejercicios para ver resultados. Hola:
Tengo 29 años y siempre he tenido poco gluteos,quisiera que mis gluteos aumentaran de volumen y no estuvieran tan flacos.Tengo poca celulitis ,no tengo cartucheras,y quisiera tener mas perfil y se vean mejor.Retomare el gimnasio en enero,ya que he estado iendo pero llevo casi un mes sin ir,tomo batido de proteinas y cuido mi alimentacion.Nunca he entrenado de verdad esta parte de mi cuerpo, quieisera una buena buena rutina para ver resueltados.Mi pregunta es cuantas veces a la semana tengo que realizar estos ejercicios para ver resultados.

]]> Por: martha http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-9352 martha Sun, 01 Nov 2009 13:24:55 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-9352 quisiera que me enviaran numero de ejercicios quisiera que me enviaran numero de ejercicios

]]> Por: martha http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-9351 martha Sun, 01 Nov 2009 13:23:07 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-9351 hola cuantas dias a la semana es este ejercicio y cuantos minutos hola cuantas dias a la semana es este ejercicio y cuantos minutos

]]> Por: Martha http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-8705 Martha Thu, 17 Sep 2009 21:17:33 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-8705 Hola, Me gustaria saber, cuantas series, y de cuantas repeticiones cada una?. Muchas gracias. :smile: Hola,

Me gustaria saber, cuantas series, y de cuantas repeticiones cada una?.

Muchas gracias. :smile:

]]> Por: camilo http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-6513 camilo Thu, 16 Apr 2009 00:00:47 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-6513 Muy buenos resultados con los ejercicios para gluteos solo que uno de ellos tiene mucho mas volumen que el otro... Como se corrige o empareja? Camilo Muy buenos resultados con los ejercicios para gluteos solo que uno de ellos tiene mucho mas volumen que el otro… Como se corrige o empareja? Camilo

]]> Por: MILAGROS http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-6001 MILAGROS Thu, 05 Feb 2009 17:48:36 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-6001 Hola, tengo resultados buenos en el gimnasio pero ahora quiero hacerlo en mi casa, tengo una duda me han crecido los muslo, con pesas ademas tomo mis batidos, pero quiero aumentar piernas mas. gracias Hola, tengo resultados buenos en el gimnasio pero ahora quiero hacerlo en mi casa, tengo una duda me han crecido los muslo, con pesas ademas tomo mis batidos, pero quiero aumentar piernas mas.
gracias

]]> Por: dilenia http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-5169 dilenia Thu, 30 Oct 2008 03:25:09 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-5169 claro que si, siempre y cuando lo hagas contraiendo los musculos lo mas que puedas o hasiendo presion de fuerza en ellos obtendras el mismo resultado que como si lo hicieras con pesas claro que si, siempre y cuando lo hagas contraiendo los musculos lo mas que puedas o hasiendo presion de fuerza en ellos obtendras el mismo resultado que como si lo hicieras con pesas

]]> Por: Glúteos firmes y duros | Punto Fape http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-4777 Glúteos firmes y duros | Punto Fape Sun, 10 Aug 2008 05:01:15 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-4777 [...] Elevación de la cadera en polea baja encontrarás imágenes descriptivas de como realizar este ejercicio y otros detalles relelvantes. [...] [...] Elevación de la cadera en polea baja encontrarás imágenes descriptivas de como realizar este ejercicio y otros detalles relelvantes. [...]

]]> Por: angel http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/comment-page-1/#comment-3551 angel Mon, 12 May 2008 14:28:26 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-elevacion-de-la-cadera-en-polea-baja-393/#comment-3551 hola, queria sabeer si este ejercicio lo puedo hacer sin aparato, es decir solo con mi peso, o mejor aun con unas pesitas en los tobillos tengo una de esas pesitas para los tobillos, lo puedo hacer con ellas y me funcionaria, cuantas series tendria que hacer, quiero aumentar un poco el volumen de mis gluteos, porque soy algo plana, se que no los aumentare enomemene pero al menos un poco no quiero verme tan plana, con este ejercicio podre hacerlo??... espero que me respondan y aclaren mis dudas hola, queria sabeer si este ejercicio lo puedo hacer sin aparato, es decir solo con mi peso, o mejor aun con unas pesitas en los tobillos tengo una de esas pesitas para los tobillos, lo puedo hacer con ellas y me funcionaria, cuantas series tendria que hacer, quiero aumentar un poco el volumen de mis gluteos, porque soy algo plana, se que no los aumentare enomemene pero al menos un poco no quiero verme tan plana, con este ejercicio podre hacerlo??… espero que me respondan y aclaren mis dudas

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