Comentarios en: Lámina: Encogimientos abdominales o crunches http://www.puntofape.com/lamina-encogimientos-abdominales-o-crunches-2363/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Thu, 09 Feb 2012 14:32:33 +0000 hourly 1 Por: José Guadalupe Torres Martinez. http://www.puntofape.com/lamina-encogimientos-abdominales-o-crunches-2363/comment-page-1/#comment-15726 José Guadalupe Torres Martinez. Mon, 13 Jun 2011 12:13:17 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2363#comment-15726 Ceno mucho me levanto dos o tres veces al baño en el transcurso de la lamadrugada quisiera saber si es anormal o necesito chequeo general medico. Ceno mucho me levanto dos o tres veces al baño en el transcurso de la lamadrugada quisiera saber si es anormal o necesito chequeo general medico.

]]> Por: NORMA http://www.puntofape.com/lamina-encogimientos-abdominales-o-crunches-2363/comment-page-1/#comment-15463 NORMA Sat, 14 May 2011 19:53:40 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2363#comment-15463 HOLA, SALUDOS, ESTE AÑO CUMPLO 40, NUNCA HE TENIDO CUERPO FEO PERO HE NOTADO QUE A PARTIR DE ESTA EDAD MI CUERPO HA CAMBIADO PRINCIPALMENTE HE NOTADO FLACIDEZ Y LLANTITAS, LAS CUALES NO TENIA ANTERIORMENTE. ¿PUEDO A ESTA EDAD ELIMINAR ESAS LLANTITAS Y LA FLACIDEZ?. ACTUALMENTE ESTOY REALIZANDO EJERCICIOS PERO SON AEROBICOS, ¿QUE ME RECOMIENDA REALIZAR? GRACIAS HOLA, SALUDOS, ESTE AÑO CUMPLO 40, NUNCA HE TENIDO CUERPO FEO PERO HE NOTADO QUE A PARTIR DE ESTA EDAD MI CUERPO HA CAMBIADO PRINCIPALMENTE HE NOTADO FLACIDEZ Y LLANTITAS, LAS CUALES NO TENIA ANTERIORMENTE. ¿PUEDO A ESTA EDAD ELIMINAR ESAS LLANTITAS Y LA FLACIDEZ?. ACTUALMENTE ESTOY REALIZANDO EJERCICIOS PERO SON AEROBICOS, ¿QUE ME RECOMIENDA REALIZAR?

GRACIAS

]]> Por: Fape http://www.puntofape.com/lamina-encogimientos-abdominales-o-crunches-2363/comment-page-1/#comment-14800 Fape Thu, 10 Mar 2011 07:47:13 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2363#comment-14800 Elias si llevas varios años sin entrenar lo mas adecuado es que comiences poco a poco desde cero. Elias si llevas varios años sin entrenar lo mas adecuado es que comiences poco a poco desde cero.

]]> Por: ELIAS GRANADOS http://www.puntofape.com/lamina-encogimientos-abdominales-o-crunches-2363/comment-page-1/#comment-14796 ELIAS GRANADOS Wed, 09 Mar 2011 23:48:16 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2363#comment-14796 me gusta mucho este espacio estube haciendo ejercicios desde los 18 años pero los deje de hace hace 6 años ahora ya tengo 30 años y deseo recuperar mi fisico perdido que me recomiendan empiezo de 0 o comienzo con nivel intermedio ;tambien estube buscando en esta pagina pero no encontre ejercicios para el cuello .gracias me gusta mucho este espacio estube haciendo ejercicios desde los 18 años pero los deje de hace hace 6 años ahora ya tengo 30 años y deseo recuperar mi fisico perdido que me recomiendan empiezo de 0 o comienzo con nivel intermedio ;tambien estube buscando en esta pagina pero no encontre ejercicios para el cuello .gracias

]]> Por: Samuel Salgado Ramirez http://www.puntofape.com/lamina-encogimientos-abdominales-o-crunches-2363/comment-page-1/#comment-13205 Samuel Salgado Ramirez Fri, 17 Sep 2010 20:06:04 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2363#comment-13205 hola quiero que me den una rutina para hacer un poco de ejercicio de brazon , pechos , abdomen y que me puedo tomar para no comer mucho espero su respuesta gracias y saludos hola quiero que me den una rutina para hacer un poco de ejercicio de brazon , pechos , abdomen y que me puedo tomar para no comer mucho espero su respuesta gracias y saludos

]]> Por: Nicollee http://www.puntofape.com/lamina-encogimientos-abdominales-o-crunches-2363/comment-page-1/#comment-12218 Nicollee Sat, 12 Jun 2010 03:10:51 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2363#comment-12218 Maylin hola que tal aveces uno mismo se exige demaciado y uno como ser humano quiere ver cambios a la ligera, cuando menos te lo esperas vas a ver que vas a lucir genial. 1. Puede que los ejercicios que estas haciendo en el gym los estas haciendo incorrectamente, yo te recomiendo que un instructor te ayude, creeme que ayudan mucho ya que te ensenan a como usar las maquinas y ejercicios extra para saber lo que quieres cambiar de tu cuerpo. 2. Yo te recomiendo que cenes ligero y poco a poco vas a ir dejando de cenar, ( las personas que cenan platillos fuertes es porque no desayunan bien, tienes que desayunar muy muy bien y vas a ver que despues se te va a ir quitando el apetito y a la hora de la comida, vas a comer porciones pequenas) si es que vas al gym y llegas a comer y no dejas pasar por lo menos una hora, obvio, todas las calorias que quemaste en esas dos horas, las vas a volver a recuperar comiendo luego luego, asi que tranquila deja que descanze tu cuerpo y de cena te recomiendo que te tomes un licuado o algo por el estilo. 3. NO TE DUERMAS POR NINGUN MOTIVO CON EL ESTOMAGO LLENO, porque? porque no dejas que la comida se te baje, ya que estas acostada y la comida se estabiliza y no se mueve, si vas a cenar esperate unos 20 minutos y ya puedes dormir. Maylin hola que tal
aveces uno mismo se exige demaciado y uno como ser humano quiere ver cambios a la ligera, cuando menos te lo esperas vas a ver que vas a lucir genial.
1. Puede que los ejercicios que estas haciendo en el gym los estas haciendo incorrectamente, yo te recomiendo que un instructor te ayude, creeme que ayudan mucho ya que te ensenan a como usar las maquinas y ejercicios extra para saber lo que quieres cambiar de tu cuerpo.

2. Yo te recomiendo que cenes ligero y poco a poco vas a ir dejando de cenar, ( las personas que cenan platillos fuertes es porque no desayunan bien, tienes que desayunar muy muy bien y vas a ver que despues se te va a ir quitando el apetito y a la hora de la comida, vas a comer porciones pequenas) si es que vas al gym y llegas a comer y no dejas pasar por lo menos una hora, obvio, todas las calorias que quemaste en esas dos horas, las vas a volver a recuperar comiendo luego luego, asi que tranquila deja que descanze tu cuerpo y de cena te recomiendo que te tomes un licuado o algo por el estilo.

3. NO TE DUERMAS POR NINGUN MOTIVO CON EL ESTOMAGO LLENO, porque? porque no dejas que la comida se te baje, ya que estas acostada y la comida se estabiliza y no se mueve, si vas a cenar esperate unos 20 minutos y ya puedes dormir.

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