http://www.puntofape.com/lamina-jalon-trasnuca-2546/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Thu, 09 Feb 2012 14:32:33 +0000 hourly 1 http://www.puntofape.com/lamina-jalon-trasnuca-2546/comment-page-1/#comment-16306 JoseGr Sat, 13 Aug 2011 04:40:10 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2546#comment-16306 Ps Mi entrenador dice que todos los ejercicios pueden causar lesiones si no se realizan de la forma adecuada ¡¡ generalmente se realizan 3 cesiones de 20 ó 4 cesiones de 13. Ps Mi entrenador dice que todos los ejercicios pueden causar lesiones si no se realizan de la forma adecuada ¡¡ generalmente se realizan 3 cesiones de 20 ó 4 cesiones de 13.

]]> http://www.puntofape.com/lamina-jalon-trasnuca-2546/comment-page-1/#comment-14603 Jorge Martinez Tue, 15 Feb 2011 22:23:40 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2546#comment-14603 yo me lesione asiendo eso, y estube asi por 3 meses, hay q hacerlo correctamente; sentado con los muslos bien apoyados, la cabeza hacia adelante y con los brasos bien abiertos , hacer máximo 3 repeticiones de 20, solo una ves me lesione y fue presisamente con este ejercicio. yo me lesione asiendo eso, y estube asi por 3 meses, hay q hacerlo correctamente; sentado con los muslos bien apoyados, la cabeza hacia adelante y con los brasos bien abiertos , hacer máximo 3 repeticiones de 20, solo una ves me lesione y fue presisamente con este ejercicio.

]]> http://www.puntofape.com/lamina-jalon-trasnuca-2546/comment-page-1/#comment-12208 felipe Fri, 11 Jun 2010 03:52:19 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2546#comment-12208 Cuantas series se deben realizar ? y de cuantas repeticiones ? Cuantas series se deben realizar ? y de cuantas repeticiones ?

]]> http://www.puntofape.com/lamina-jalon-trasnuca-2546/comment-page-1/#comment-9839 Seis rutinas de los mejores culturistas | Punto Fape Thu, 17 Dec 2009 06:01:21 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2546#comment-9839 [...] Jalones en polea tras nuca: 2 series de 15 a 25 repeticiones » 4 series con 15, 10-12, 8-10 y 6-8 [...] [...] Jalones en polea tras nuca: 2 series de 15 a 25 repeticiones » 4 series con 15, 10-12, 8-10 y 6-8 [...]

]]> http://www.puntofape.com/lamina-jalon-trasnuca-2546/comment-page-1/#comment-7717 Desarrolla un torso poderoso, Ejercicios para la espalda | Punto Fape Mon, 20 Jul 2009 07:01:00 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2546#comment-7717 [...] Ver imagen ampliada » [...] [...] Ver imagen ampliada » [...]

]]> http://www.puntofape.com/lamina-jalon-trasnuca-2546/comment-page-1/#comment-7598 Adrian Fri, 10 Jul 2009 08:22:07 +0000 http://www.puntofape.com/?p=2546#comment-7598 este ejercicio lleva tiempo no siendo recomendado, por no ser un movimiento natural y pudiendo favorecer lesiones este ejercicio lleva tiempo no siendo recomendado, por no ser un movimiento natural y pudiendo favorecer lesiones

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