Comentarios en: Lámina: Zancadas o Lunges http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/ Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta. Wed, 10 Mar 2010 15:32:23 +0100 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: kerla http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-10817 kerla Tue, 09 Mar 2010 18:46:44 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-10817 soy una chica q yeba 4 meses de ir a un gym e notado q si le echas ganas a el ejercicios notas resultados pero si vas a jugar en ves de aser ejercicio es logico q no vas a tener ningun beneficio y si las sancadas q as puesto de ejemplo si funsionan para los gluteos son muy recomendables yo las ago con un peso de 45 lbs no me quejo tengo muy buenos gluteos jejejeje bye bye. :razz: ;-) soy una chica q yeba 4 meses de ir a un gym e notado q si le echas ganas a el ejercicios notas resultados pero si vas a jugar en ves de aser ejercicio es logico q no vas a tener ningun beneficio
y si las sancadas q as puesto de ejemplo si funsionan para los gluteos son muy recomendables
yo las ago con un peso de 45 lbs
no me quejo tengo muy buenos gluteos jejejeje bye bye. :razz: ;-)

]]> Por: vanessy http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-10514 vanessy Sun, 14 Feb 2010 23:14:38 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-10514 hola mido 1,56 de altura y soy gordita y no tengo casi gluteos quiero tenerlo un poco mas grandes y durito que se me vean bien con los panatalones y traje de banos ayudenmeee pleases hola mido 1,56 de altura y soy gordita y no tengo casi gluteos quiero tenerlo un poco mas grandes y durito que se me vean bien con los panatalones y traje de banos ayudenmeee pleases

]]> Por: Ponte en forma en tan sólo 28 días | Punto Fape http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-10104 Ponte en forma en tan sólo 28 días | Punto Fape Mon, 11 Jan 2010 12:06:40 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-10104 [...] 2: Press y zancada; press de banca y jalones dorsales; press de hombros y remo con [...] [...] 2: Press y zancada; press de banca y jalones dorsales; press de hombros y remo con [...]

]]> Por: karla http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-9447 karla Wed, 11 Nov 2009 15:34:49 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-9447 hola ! soy una chica de 16 años pero tengo un serio problema con mis gluteos no me gustan para nada son muy pequeños & no tienen forma y quiero ponerme a hacer ejercicio para que se vean bonitos que me aconsejan ! :roll: hola ! soy una chica de 16 años pero tengo un serio problema con mis gluteos no me gustan para nada son muy pequeños & no tienen forma y quiero ponerme a hacer ejercicio para que se vean bonitos que me aconsejan ! :roll:

]]> Por: Traumatizada http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-7921 Traumatizada Mon, 03 Aug 2009 21:14:38 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-7921 Mi novio que me tiene traumada con hacer ejercicios de gluteos abdominales y cosas varias,¿hay algun ejercicio con resultados rapidos???? me tiene aburrida y no quiero odiarlo hahaha, pero me tiene tan abrumada, necesito reafirmar nada más.. quiero algo rapido ¿que puedo hacer? Mi novio que me tiene traumada con hacer ejercicios de gluteos abdominales y cosas varias,¿hay algun ejercicio con resultados rapidos???? me tiene aburrida y no quiero odiarlo hahaha, pero me tiene tan abrumada, necesito reafirmar nada más.. quiero algo rapido ¿que puedo hacer?

]]> Por: tato http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-7688 tato Fri, 17 Jul 2009 23:51:51 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-7688 hola!! soi un chicoo de 16 años que apuesta a ser fisicoculturista y tengo un problem... mia abdominales son un tanto desparejos !! como puedo hacer para subir unas plaquetas o bajar otras??? respondan !! grasias! hola!! soi un chicoo de 16 años que apuesta a ser fisicoculturista y tengo un problem… mia abdominales son un tanto desparejos !! como puedo hacer para subir unas plaquetas o bajar otras??? respondan !!

grasias!

]]> Por: anonimo http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-7558 anonimo Tue, 07 Jul 2009 01:43:38 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-7558 Ola sabes que tengo 13 años y mi cuerpo me aproblema soy super flaquita, pero el abdomen lo tengo un poco caido y con UN rollito, me aprovblema poruqe todos los amgos y amihas lo tiene plano y a mi me averguaeza mostar mi abdomen, en unos dias es mi cumpleaños mi regalo srria qeudar esa grasita que tanto me aproble gracias por su atencion :razz: Ola sabes que tengo 13 años y mi cuerpo me aproblema soy super flaquita, pero el abdomen lo tengo un poco caido y con UN rollito, me aprovblema poruqe todos los amgos y amihas lo tiene plano y a mi me averguaeza mostar mi abdomen, en unos dias es mi cumpleaños mi regalo srria qeudar esa grasita que tanto me aproble

gracias por su atencion :razz:

]]> Por: Jorge http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-7448 Jorge Tue, 30 Jun 2009 02:38:53 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-7448 bueno mira para empezar camina una media hora diaria, para ir acostumbrando al cuerpo, puedes utilizar escaladora, lunges y aumentar un poco la proteina que comes, con eso es suficiente para ir desarrollando unos gluteos perfectos. bueno mira para empezar camina una media hora diaria, para ir acostumbrando al cuerpo, puedes utilizar escaladora, lunges y aumentar un poco la proteina que comes, con eso es suficiente para ir desarrollando unos gluteos perfectos.

]]> Por: sahyra http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-7333 sahyra Thu, 18 Jun 2009 16:50:59 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-7333 hola. hace 3 meses q emepzo a ir al gym, como pueod levantar mis gluteos? mas q todo la parte superios serca a la espalda. soy flaca y mis gluteos son grandes pero y un poco anchos. gracias hola. hace 3 meses q emepzo a ir al gym, como pueod levantar mis gluteos? mas q todo la parte superios serca a la espalda. soy flaca y mis gluteos son grandes pero y un poco anchos. gracias

]]> Por: Construye una base sólida, ejercicios para piernas | Punto Fape http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/comment-page-2/#comment-7200 Construye una base sólida, ejercicios para piernas | Punto Fape Tue, 09 Jun 2009 06:35:44 +0000 http://www.puntofape.com/lamina-zancadas-o-lunges-391/#comment-7200 [...] Ver imagen ampliada » [...] [...] Ver imagen ampliada » [...]

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