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1 Conversación

  1. hola.
    bueno llevo tiempo haciendo ejercicio, pero no se muy bien como suplementarme
    despues de hacer ejercicios, y no se si me tenga que suplementar con cosas diferentes segun el musculo que trabajo
    dejo mi rutina para ver si me pueden ayudar.
    lunes, pecho y bicep, martes,pierna, miercoles,espalda, jueves, tricep y hombro.
    igual si me pueden sugerir una mejor rutina la acepto .
    ojala y me ayuden, gracias!!

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