http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Thu, 09 Feb 2012 14:32:33 +0000 hourly 1 http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/comment-page-1/#comment-17419 Pancho Mon, 12 Dec 2011 04:42:06 +0000 http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/#comment-17419 Tengo una duda, se deben de realizar todos los ejercicios que se ponen por ejemplo en el martes realizar Espalda y Triceps los 7 ejercicios que se indican? Tengo una duda, se deben de realizar todos los ejercicios que se ponen por ejemplo en el martes realizar Espalda y Triceps los 7 ejercicios que se indican?

]]> http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/comment-page-1/#comment-15434 slayer213 Wed, 11 May 2011 13:52:16 +0000 http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/#comment-15434 Es lamentable q para un principiante pongas fondos en pecho, cuando es un ejercicio muy lesivo y JAMÁS indicado para principiantes...solo para avanzados Es lamentable q para un principiante pongas fondos en pecho, cuando es un ejercicio muy lesivo y JAMÁS indicado para principiantes…solo para avanzados

]]> http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/comment-page-1/#comment-14858 israel Wed, 16 Mar 2011 01:30:54 +0000 http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/#comment-14858 hola me gustaria saber como hacer las series y repeticiones y con q peso para sacar volumen grasias hola me gustaria saber como hacer las series y repeticiones y con q peso para sacar volumen grasias

]]> http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/comment-page-1/#comment-14752 israel Sun, 06 Mar 2011 23:53:56 +0000 http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/#comment-14752 hola hace unos años hacia pesas pero deje por falta de tiempo y ahora comence de nuevo y me gustaria que me ayudaran con las rutinas para sacar volumen porque ya estoy formado pero a lo que soy delgado me falta mas volumen desde ya gracias hola hace unos años hacia pesas pero deje por falta de tiempo y ahora comence de nuevo y me gustaria que me ayudaran con las rutinas para sacar volumen porque ya estoy formado pero a lo que soy delgado me falta mas volumen desde ya gracias

]]> http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/comment-page-1/#comment-12199 cristian Thu, 10 Jun 2010 22:13:39 +0000 http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/#comment-12199 recomendaciones para un principiante y contraindicacines recomendaciones para un principiante y contraindicacines

]]> http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/comment-page-1/#comment-9592 gsx Mon, 23 Nov 2009 19:26:27 +0000 http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-entrenamiento-de-los-meses-2-y-3-388/#comment-9592 Hola, no soy muy principiante en esto, llevo unos 8 años en gimnasios aunq no siempre de manera constante por fata de tiempo. Mi duda es la siguiente.Yo e variado varias veces mi peso porque antes estaba gordito, pero llegue a perder 22 kilos y a ponerme bastante fuerte sin necesidad de nada "raro".Quiero volver a mi estado alto de musculación pero siempre temo engordar también ya que aportes como las proteínas y principalmente la creatina retiene bastante líquido.Ademas al perder y coger kilos la piel se me kedo algo flacida y nose bien que hacer para recuperar mi tono de la manera más rápida,ya que sabemos que el músculo "tiene memoria".Debo hacer muxo cardio?solo un poco y controlar muxo la comida?hacer todo eso y costancia en el entreno?algun entrenamiento especial?Me parece que el de este blog se me keda pequeño en 1 mes, al menos hasta las 3 primeras rutinas de entrenamientos.Muchas gracias por su tiempo y volvere a consultar,estupenda las sesiones de entrenamiento, tal y como se da en un gimnasio habitual, lo más realo que he visto.Muchísimas gracias Hola, no soy muy principiante en esto, llevo unos 8 años en gimnasios aunq no siempre de manera constante por fata de tiempo. Mi duda es la siguiente.Yo e variado varias veces mi peso porque antes estaba gordito, pero llegue a perder 22 kilos y a ponerme bastante fuerte sin necesidad de nada “raro”.Quiero volver a mi estado alto de musculación pero siempre temo engordar también ya que aportes como las proteínas y principalmente la creatina retiene bastante líquido.Ademas al perder y coger kilos la piel se me kedo algo flacida y nose bien que hacer para recuperar mi tono de la manera más rápida,ya que sabemos que el músculo “tiene memoria”.Debo hacer muxo cardio?solo un poco y controlar muxo la comida?hacer todo eso y costancia en el entreno?algun entrenamiento especial?Me parece que el de este blog se me keda pequeño en 1 mes, al menos hasta las 3 primeras rutinas de entrenamientos.Muchas gracias por su tiempo y volvere a consultar,estupenda las sesiones de entrenamiento, tal y como se da en un gimnasio habitual, lo más realo que he visto.Muchísimas gracias

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