Comentarios en: Pesas para principiantes, programa de 5 meses

Por: YET

YET — Sun, 28 Feb 2010 02:13:30 +0000

QUISIERA SABER SI ME PUEDEN PROPORCIONAR ALGUNA RUTINA PARA GANAR MASA MOSCULAR Y FUERZA EN POCO TIEMPO. EMPECE A IR AL GIM HACE UNA SEMANA. CONTESTEN LO MAS PRONTO POSIBLE. GRACIAS.

Por: carlos

carlos — Wed, 03 Feb 2010 03:04:49 +0000

hola gente!!no busco estar asi muy tosco solo quiero estar marcado y pues lo que se dice bien dado asi como taylor justamente
recien entré al gimnasio voy 2 hrs.de lunes a sábado para no fatigarme porque también entreno futbol 4 hrs. igual de lunes a sábado, y la verdad estoy buscando los resultados para semana santa que comienza digamos q a partir del 26 de marzo.
Que me recomiendas comer y que rutinas me darías para
los 6 días a la semana que voy a gimnasio.

GRACIAS!!paz

Por: Fabián

Fabián — Mon, 01 Feb 2010 06:38:59 +0000

Hola Maricruz, tus dudas en relación al ejercicio físico durante el embarazo son habituales, muchas mujeres se preguntan lo mismo. Tienes diversas opciones, una de ellas es practicar yoga durante el embarazo, pero puedes hacer mucho mas. Revisa las alternativas de ejercicios para embarazadas, te ayudará a hacerte una idea de como seguir entrenando.

Por: maricruz

maricruz — Sun, 31 Jan 2010 18:22:38 +0000

hola mira yo he entrenado desde hace 12 años atras
ahora pretendo embarazarme y estoy en eso pero mi pregunta es podre ejercitaarme con pesas yo llevo sin ejercitarme 2 meses y me estoy deprimiendo por que mi vida era el gym y los ejercicios QUE HAGO

Por: LALO

LALO — Mon, 18 Jan 2010 05:51:48 +0000

me gustaria empezar a ejercitarme pero mo problema es que hace 3años me operanron de una hernia inguinal seria recomendable levantar pesas o que ritina me recomendaria para ejercitarme gacias.

Por: Año nuevo, vida nueva | Punto Fape

Año nuevo, vida nueva | Punto Fape — Fri, 01 Jan 2010 06:02:15 +0000

[...] consultar las guías de entrenamiento que hay disponibles en la página, aquí tienes un par: Pesas para principiantes y Rutina para entrenar en casa, pero hay muchas mas, al igual que gráficos y vídeos demostrativos [...]

Por: alberto

alberto — Thu, 31 Dec 2009 13:35:43 +0000

hola, tengo 19 años,como le puedo hacer para ganar bolumen en las piernas y glutios, me gustaria que me pases una dieta y rutina para este musculo ya que es el mas grande ya las tengo marcadas,

Por: vicente

vicente — Tue, 29 Dec 2009 00:19:41 +0000

hola quisiera que aguien me digauna rutina para aser ejercicios con mancuernas para la edad de 16 años y el peso de 65 kilos
plz

Por: carlos

carlos — Thu, 17 Dec 2009 15:59:02 +0000

tengo 16 años y quiero empesar a ser fisiculturista hay un campeonato dentro de 6 meses y quiero que alguien envie como debo cuidarme y ejercitarme peso 81 kilos quiero que alguien pueda ayudarme

Por: alansito:)

alansito:) — Mon, 14 Dec 2009 13:02:40 +0000

hola gente como va
tengo 15 años ase 1 mes y medio comense el gym y veo bastantes resultados para lo poco q empese yo voy de lunes a viernes 3 horas al dia y la verdad si te alimentas bien y tenes caracter se puede yo voy viendo resultados y cada ves me motivo mas ya abia intentado entrenar en casa pero es mas jodido xq no te motivas en un gimnasio es mejor el q puede ir q vaya yo se los digo xq me paso xD
bueno nada mas cualkier pregunta si puedo se las responde saludos gente