Prevención contra el aumento de peso al dejar de entrenar

Cuando llegamos a una etapa de nuestra vida en que de golpe dejamos de entrenar, como por ejemplo un embarazo o un cambio de trabajo brusco, o incluso una lesión, las paranoias varias llegan a nuestra cabeza y empezamos a desarrollar una especie de obsesión por no engordar.
De hecho, uno de los mitos más recurrentes, es que los músculos, si dejas de entrenar se convierten automáticamente en grasa, y por eso engordamos. No es así. La verdad es que este efecto va más relacionado con el hecho de que continuamos comiendo lo mismo, o incluso más (por el efecto de la ansiedad, que el no hacer deporte provoca, y por el propio estrés de la etapa vital de la persona que está transcurriendo), y esas calorías, que son las mismas que antes, son las que nos hacen engordar, ya que comemos lo mismo pero comemos menos.
Si queremos prevenir y no empezar a engordar lo más fácil es volver a los entrenamientos, pero si esto es imposible, tendremos que propiciar algunas dinámicas positivas en nuestro cuerpo. Por ejemplo, un poco de actividad física menos activa, como andar más o hacer más labores de casa, que fomenten que el cuerpo esté en movimiento.
Aún así, donde más hay que poner el ojo es justamente en la alimentación. Bajar un poco el número de calorías que teníamos en nuestra dieta normal podría ser buena idea, para contrarrestar los efectos nocivos de la falta de entrenamiento.
También puedes acudir a alimentos más saludables, o simplemente, negar esos caprichos que antes te podías dar y ahora no.
Ante todo, sé consciente de que los cambios que estás viviendo o vivirás en tu cuerpo, son efecto de dejar de entrenar, y por ello normales, no está pasando nada fuera de su sitio.
Por ello, nos debemos prevenir de extrañas paranoias y depresiones relacionadas con ganar peso, solo conseguiremos amargarnos más en ese pequeño periodo vital.

Si deseas leer más artículos parecidos a prevención contra el aumento de peso al dejar de entrenar te recomendamos que entres en nuestra categoría de Perder Peso o nos leas en Facebook, Google+ o Twitter.

Comenta, opina, pregunta sobre prevención contra el aumento de peso al dejar de entrenar

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Escribe tu respuesta para que todos podamos aprovecharla.
Sólo se publicarán las respuestas adecuadas, aquellas que se salgan del tema serán eliminadas, así; como los mensajes promocionales, los que puedan afectar a derechos de terceros, que vulneren las leyes o que contengan demasiados errores ortográficos.

3 Conversaciones sobre prevención contra el aumento de peso al dejar de entrenar

  1. La perdida de tiempo es todo un engorro, no he probado las vibratorias, pero no suena mal del todo!

    Saludos!

    Responder

  2. Totalmente de acuerdo con Profedson, yo tambien tengo una plataforma vibratoria y va genial, aunque la alterno con el gimnasio y las pesas, si alguna vez me ha ocurrido no poder ir, sólo con la plataforma me mantengo.

    Responder

  3. Bueno por razones de trabajo muchas veces he dejado de entrenar pero existen alternativas, la mas recomendada en mi caso es la plataforma vibratoria, la cual dando un uso apropiado es muy buena, ya que no tengo tiempo de entrenar e ir al gym. La probe y bueno aqui les dejo una fuente para sus dudas vibrofit.es/

    Un saludo.

    Responder