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7 Conversaciones sobre principios weider para principiantes

  1. francisco

    que mal el comentario tuyo perro
    weider es unico en el tema
    dime que cosa inventaste tu ??
    se nota que no haz aplicado los principios weider en tus entrenamientos y que ni los conoces
    …….

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  2. Hugo

    Joe Macho, pero equivocadisimo estás, no sabes cuanto.

    Bueno para empezar las rutinas Weider cada dia van a menos debido a que su impacto en el organismo es muy inferior al Fullbdoy o Torso/Pierna, digamos que provoca mucho menor efecto en la hormona del crecimiento, Weider no se baso en ningún estudio científico, tan solo en un metodo empírico y punto, el no tenía conocimientos de fisiologia ni nada por el estilo, ahora se sabe que estas rutinas científicamente no valen nada.

    Luego se busca variar series, reps, tempos y demás, para no provocar el efecto de adaptación del músculo por el cual busca una mejor optimización de sus recursos con los medios disponibles, es una manera de engañar al músculo para obligar a que se adapte a nuevas situaciones y así provoque hipertrofia sarcoplasmática y sarcomérica.

    Te voy a dar un consejo, en el gimnasio puedes aprender a tener una idea de entrenar, pero mínima, se aprende mucho más abriendo libros que muchas veces preguntando a los colegas del gim o monitores, si todo fuera meramente empírico hoy en dia seguiriamos en la época de la rueda y el fuego macho.

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  3. Chat Norris

    calculo que el principio de la confusion esta dado por el tema de que cuando se hace un ejercicio nuevo el musculo se hincha como si fuera a explotar y esta sensacion comienza a desaparecer a la tercera vez que se realiza mas o menos eso seria el acostumbramiento

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  4. david morales - El Salvador

    Me parece muy clara y acertada la forma en que se explican los 4 principios de nivel básico. Asimismo, estoy de acuerdo con el comentario del autor sobre la paradoja del principio de confusión muscular. Muy buena interpretación de los 4 principios expuestos

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  5. diego

    hola muy bueno el comentario lo voy a tener en cuenta de ahora en mas . necesitaria q por favor me envien al correo una rutina ,para travajar un musculo por dia ya q voy todos los dias al gimnacio hace 2 meses por favor seria de mucha utilidad para mi grasias por todo.diego de j.c.paz

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  6. pedroesquivel

    Hola

    Muy interesante, lo tomare en cuenta cuando entre de nuevo al gimnasio

    muchas gracias

    saludos

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