Bueno para empezar las rutinas Weider cada dia van a menos debido a que su impacto en el organismo es muy inferior al Fullbdoy o Torso/Pierna, digamos que provoca mucho menor efecto en la hormona del crecimiento, Weider no se baso en ningún estudio científico, tan solo en un metodo empírico y punto, el no tenía conocimientos de fisiologia ni nada por el estilo, ahora se sabe que estas rutinas científicamente no valen nada.

Luego se busca variar series, reps, tempos y demás, para no provocar el efecto de adaptación del músculo por el cual busca una mejor optimización de sus recursos con los medios disponibles, es una manera de engañar al músculo para obligar a que se adapte a nuevas situaciones y así provoque hipertrofia sarcoplasmática y sarcomérica.

Te voy a dar un consejo, en el gimnasio puedes aprender a tener una idea de entrenar, pero mínima, se aprende mucho más abriendo libros que muchas veces preguntando a los colegas del gim o monitores, si todo fuera meramente empírico hoy en dia seguiriamos en la época de la rueda y el fuego macho.