Quemar grasa con L-Carnitina
La carnitina, L-carnitina o levocarnitina, es un nutriente sintetizado en el hígado, riñones y cerebro a partir de los aminoácidos esenciales lisina y metionina. Es responsable del transporte de ácidos grasos al interior de las mitocondrias para la producción de energía intracelular.
Por tanto ya que la carnitina acelera el proceso de combustión de los lípidos, se ha observado que la deficiencia de carnitina lleva a una menor producción de energía y al aumento de tejido adiposo o acumulación de grasa corporal.
Favorece la eliminación de las grasas para obtener energia, permite aumentar el rendimiento físico, reduce la grasa corporal y aumenta la masa muscular. Esta última propiedad es la más interesante para quienes entrenan con pesas o se dedican al culturismo.
Con todas esas virtudes la carnitina está siendo usada desde hace varios años como un producto casi milagroso para lograr un cuerpo musculoso, marcado y sin grasa. Pero es necesario mencionar que no existen trabajos de investigación contrastados que demuestren estos efectos.
Como usar la Carnitina
La L-carnitina sólo captura las grasas para quemarlas en el momento que el cuerpo tiene una necesidad de energía y no existe glucosa en sangre ni glucógeno.
El organismo utilizará la degradación de las grasas para obtener energía solamente cuando no tiene glucosa o glucógeno para degradar. Es decir, mientras el cuerpo tenga azúcares para quemar no va a quemar la grasa por mucha L-carnitina que tengamos.
Para que la carnitina funcione como suplemento coadyuvante en la quema de grasas es necesario someter al organismo a un gasto energético elevado a través del entrenamiento físico, además de mantener una dieta baja en grasas y con carbohidratos controlados.
El entrenamiento que se realice debe incluir tanto componentes aeróbicos para el consumo de calorías que demande una fuente energética, como componentes aeróbicos para estimular el desarrollo de nuevas fibras musculares que elevarán el gasto metabólico.
En conclusión, para que la Carnitina facilite la pérdida de grasa corporal es necesario que se mantenga de manera disciplinada tanto la rutina de ejercicios como una dieta baja en grasas.
Fuentes de carnitina
La carnitina se encuentra en las carnes rojas y en menor medida en el tempeh, la proteína vegetal obtenida de la soja, en los productos lácteos y en la palta o aguacate.
La presentación comercial de L-carnitina es muy variada, siendo las más comunes la presentación en cápsulas y comprimidos.
La dosis diaria adecuada de carnitina en cualquiera de sus formas suele oscilar entre los 1500 mg y los 4000 mg dividida en varias dosis durante el dia.
Por precaución, antes de usar Carnitina o cualquier otro producto es recomendable consultar al médico.
Bueno en realidad mi peso era de 105 libr ahora despues de mi tercera nena subi un monton pero mi nena tiene ya 2 años y aún lacta puedo tomarla o no y si es necesario dejo de darle a fin que ya es hora.
Soy vegetariana hace años, y creo k me falta carnitina, pero lo raro es que ahí dice que tambien se encuentra en la soya y en la leche que yo sí como y tomo. ¿¿alguien sabe de donde puedo sacar mas informacion de la carnitina u otras proteínas importantes que me pueden estar faltando?? o si saben algo uds…etc porfavooor
GRACIASS !!
Este m edicamento yo me lo inyecto en zonas especificas del abdomen y los gorditos de los costados de la cintura para reducir medidas, lo hago con agujas para insulina que son mas cortas y no llega tan profundo de la piel, estas duelen un poco pero no te matan, sirve hacer ejercicio despues y puedes ir reduciendo tallas, x que si te la tomas bajas parejo es decir pompis y bubis.
a se me olvidaba comentarles que no es necesario comprar una vercion de carnitina muy cara en la farmacia de simi venden la misma cosas mucho mas barata creo que cuesta 90 pechereques y son 30 caps duradero para dos semanitas si descansan los fines como yo, ha y para que se motiven yo me eche 21 kilitos en 4 meses claro bajandole a los postrecitos y refrecos tambien, para bajar esa panza chelera ejeje. pues es muy muy dificil, pero no es imposible intentenlo y veran los resultados..
A mi me ha funcionado muy bien, claro acompañada de unas seciones bien surtidas de cardio, es desir, en ayunas muy temprano por la mañana 500mg de carni esperar entre 20 min y 30 min para echarle algo mas al estomago y puede ser un emparedado grande de atun o pollo acompañado de agua y mas agua, luego media horita antes de comenzar con el cardio 1000mg de carni, despues a correr unos 40 minutitos, terminando de correr seria muy bueno hacer otros 20 o 30 minutitos de escaladora o eliptica segun su gusto,,,
me siento un poco confundida quiero usar la carnitina por que se me dificulta adelgasar el abdomen, solo me adelgasan las piernas y eso no quiero.
que ago!!!!!!!!!!
Bueno yo me he sometido en varias oportunidades a tratamientos para adelgazar en los cuales me han colocado quemadores de grasa en el abdomen, tengo un año que deje el tratamiento y he aumentado 10centimetros o mas… Ahora quiero usar este complemento pero me preocupa que me siga aumentando. Sin embargo me gustaria saber si puedo usar este medicamento a pesar de haber usado el antes expuesto?