http://www.puntofape.com/record-de-sentadillas-490-en-una-hora-568/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Thu, 09 Feb 2012 14:32:33 +0000 hourly 1 http://www.puntofape.com/record-de-sentadillas-490-en-una-hora-568/comment-page-1/#comment-17891 0.17 Tue, 10 Jan 2012 23:57:41 +0000 http://www.puntofape.com/?p=568#comment-17891 hago 500 en 1 hra... 40 x 5min.. (2series) uso Un reloj analogico RECOMENDADOO hago 500 en 1 hra… 40 x 5min.. (2series) uso Un reloj analogico RECOMENDADOO

]]> http://www.puntofape.com/record-de-sentadillas-490-en-una-hora-568/comment-page-1/#comment-6233 Deposito Sun, 08 Mar 2009 03:21:18 +0000 http://www.puntofape.com/?p=568#comment-6233 Si hago 490 sentadillas en una hora, yo no vuelvo andar en una semana Si hago 490 sentadillas en una hora, yo no vuelvo andar en una semana

]]> http://www.puntofape.com/record-de-sentadillas-490-en-una-hora-568/comment-page-1/#comment-6231 vampiro Sun, 08 Mar 2009 02:59:14 +0000 http://www.puntofape.com/?p=568#comment-6231 hola, pues yo he ido al gimnasio casi un año, dos veces a la semana haciendo rutina de piernas. empiezo con barra desentadillas, luego hago otros, asi mismo en maquinas, sin descuidar las pantorrillas, todo como melo ha dicho el instructor. pero el resultado es en realidad minimo, casi nada. estoy pensando que puede ser genetico o que los que logran ver resultados se ayudan con algun sumplemento o tal vez con esteroides, creatina o algo asi, porque yo, sinceramente, no veo resultados. hola, pues yo he ido al gimnasio casi un año, dos veces a la semana haciendo rutina de piernas. empiezo con barra desentadillas, luego hago otros, asi mismo en maquinas, sin descuidar las pantorrillas, todo como melo ha dicho el instructor. pero el resultado es en realidad minimo, casi nada.
estoy pensando que puede ser genetico o que los que logran ver resultados se ayudan con algun sumplemento o tal vez con esteroides, creatina o algo asi, porque yo, sinceramente, no veo resultados.

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]]> http://www.puntofape.com/record-de-sentadillas-490-en-una-hora-568/comment-page-1/#comment-4223 Pitonizza Thu, 05 Jun 2008 18:01:22 +0000 http://www.puntofape.com/?p=568#comment-4223 Mil gracias por contestar. Mil gracias por contestar.

]]> http://www.puntofape.com/record-de-sentadillas-490-en-una-hora-568/comment-page-1/#comment-4221 Fabián Thu, 05 Jun 2008 17:41:09 +0000 http://www.puntofape.com/?p=568#comment-4221 Pitonizza si tienes años sin entrenar lo mejor es que te lo tomes con calma, planifica una rutina de acondicionamiento general y dependiendo de tu actual estado físico realizala durante 2 a 8 semanas, luego puedes pasar a rutinas divididas y mas específicas por grupos musculares. Quizá la guía <a href="http://www.puntofape.com/pesas-para-principiantes-programa-de-5-meses-387/" rel="nofollow">Pesas para principiantes</a> pueda servirte de guía. Pitonizza si tienes años sin entrenar lo mejor es que te lo tomes con calma, planifica una rutina de acondicionamiento general y dependiendo de tu actual estado físico realizala durante 2 a 8 semanas, luego puedes pasar a rutinas divididas y mas específicas por grupos musculares. Quizá la guía Pesas para principiantes pueda servirte de guía.

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