El Remo horizontal con mancuerna es un ejercicio de fácil ejecución, seguro para la espalda y permite tirar de cargas pesadas. Puede realizarse apoyado en banco plano o con cierta inclinación y se puede sustituir la mancuerna por una polea.
¿Cómo se hace?
Agarrar la mancuerna cogida con una mano en semipronación. Permanecers apoyado con la rodilla y una mano en un banco plano con la espalda fija. Tirar con la mancuerna llevando el codo bien atrás pero siempre manteniendo la espalda fija.
Músculos involucrados: Dorsal ancho, redondo mayor, haz posterior del deltoides, trapecio, romboides, bíceps, braquial anterior, supinador largo.
Ultimos Comentarios
"Alguien sabe si ay algun gym en valencia que lo haga?"
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."