Punto Fape

El Remo horizontal con mancuerna es un ejercicio de fácil ejecución, seguro para la espalda y permite tirar de cargas pesadas. Puede realizarse apoyado en banco plano o con cierta inclinación y se puede sustituir la mancuerna por una polea.

Ejecución

Agarrar la mancuerna cogida con una mano en semipronación. Permanecers apoyado con la rodilla y una mano en un banco plano con la espalda fija. Tirar con la mancuerna llevando el codo bien atrás pero siempre manteniendo la espalda fija.

Músculos involucrados

Dorsal ancho, redondo mayor, haz posterior del deltoides, trapecio, romboides, bíceps, braquial anterior, supinador largo.

Demostración

Frank Sepe - Remo con mancuerna o One Arm Dumbbell Rows

Fuente: Youtube