Comentarios en: Rutina completa para entrenar en casa http://www.puntofape.com/rutina-completa-para-entrenar-en-casa-3890/ Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta. Mon, 15 Mar 2010 15:09:36 +0100 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 Por: Maik http://www.puntofape.com/rutina-completa-para-entrenar-en-casa-3890/comment-page-1/#comment-9759 Maik Fri, 11 Dec 2009 04:09:10 +0000 http://www.puntofape.com/?p=3890#comment-9759 <blockquote cite="#commentbody-9629"> <strong><a href="#comment-9629" rel="nofollow">Guillomoon </a> :</strong>Pero no dice algo de series o repeticiones, cuantas series o repeticiones tengo que hacer de cada ejercicio?</blockquote> te recomiendo si eres principiante... 5 series de diez cada 2 dias... ahora si ya tienes lo suficiente como para trabajar mas duro recomiendo 10 series de 10 repeticiones de cada uno... recuerda que no puedes enfocarte en solo un lado... crea tu rutina com por ejemplo... lunes flexiones.. martes addominales..y asi sucesivamente.. espero te sea util.... :-)

Guillomoon :Pero no dice algo de series o repeticiones, cuantas series o repeticiones tengo que hacer de cada ejercicio?

te recomiendo si eres principiante… 5 series de diez cada 2 dias… ahora si ya tienes lo suficiente como para trabajar mas duro recomiendo 10 series de 10 repeticiones de cada uno… recuerda que no puedes enfocarte en solo un lado… crea tu rutina com por ejemplo… lunes flexiones.. martes addominales..y asi sucesivamente.. espero te sea util…. :-)

]]> Por: Guillomoon http://www.puntofape.com/rutina-completa-para-entrenar-en-casa-3890/comment-page-1/#comment-9629 Guillomoon Fri, 27 Nov 2009 01:10:35 +0000 http://www.puntofape.com/?p=3890#comment-9629 Pero no dice algo de series o repeticiones, cuantas series o repeticiones tengo que hacer de cada ejercicio? Pero no dice algo de series o repeticiones, cuantas series o repeticiones tengo que hacer de cada ejercicio?

]]> Por: sandra http://www.puntofape.com/rutina-completa-para-entrenar-en-casa-3890/comment-page-1/#comment-9612 sandra Wed, 25 Nov 2009 16:59:48 +0000 http://www.puntofape.com/?p=3890#comment-9612 tengo treinta años y soy madre soltera de 2 bellos niñitos pero necesito bajar de peso porque me perjudica en mi salud deseo bajar abdomen he hecho muchas dietas y he tomado muchas pastillas pero el dejarlas de tomar me ha provocado el rebote y he engordado mas de lo que ya estaba antes porfavor aconsejeme para bajar de peso para poder subir mi autoestima gracias :oops: :oops: tengo treinta años y soy madre soltera de 2 bellos niñitos pero necesito bajar de peso porque me perjudica en mi salud deseo bajar abdomen he hecho muchas dietas y he tomado muchas pastillas pero el dejarlas de tomar me ha provocado el rebote y he engordado mas de lo que ya estaba antes porfavor aconsejeme para bajar de peso para poder subir mi autoestima gracias :oops: :oops:

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