Comentarios en: Sentadillas – Squat http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Thu, 09 Feb 2012 14:32:33 +0000 hourly 1 Por: Kinesiología » Trekking, cómo enfrentar las lesiones más comunes http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-14397 Kinesiología » Trekking, cómo enfrentar las lesiones más comunes Wed, 19 Jan 2011 11:47:39 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-14397 [...] forma fácil para fortalecer el cuádriceps es incorporando sentadillas a tu rutina de ejercicios. Acércate a tu profesor o kinesiólogo para saber cuál es la más [...] [...] forma fácil para fortalecer el cuádriceps es incorporando sentadillas a tu rutina de ejercicios. Acércate a tu profesor o kinesiólogo para saber cuál es la más [...]

]]> Por: Fabián http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-14234 Fabián Thu, 30 Dec 2010 18:41:47 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-14234 Santi, en el blog hay varias sugerencias de entrenamiento en casa y varias dietas para aumentar el volumen muscular, alguna puede adaptarse a tus requerimientos. Santi, en el blog hay varias sugerencias de entrenamiento en casa y varias dietas para aumentar el volumen muscular, alguna puede adaptarse a tus requerimientos.

]]> Por: Santi http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-14232 Santi Thu, 30 Dec 2010 15:53:23 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-14232 Hola! Tengo 32 años y peso 63 kg con 1'71cm de altura,mi problema es que quiero ganar algo de peso, no demasiado, pero si lo suficiente como para no tener el aspecto delgado que tengo. Se que los milagros no existen pero me gustaria que si es posible me indicaseis algun tipo de dieta asi como ejercicios que ayuden a ganar volumen, preferiblemente en casa pues no dispongo de tiempo para ir al gimnasio, aunque en casa tengo pesas y un banco de abdominales. Gracias de antemano! Hola!
Tengo 32 años y peso 63 kg con 1’71cm de altura,mi problema es que quiero ganar algo de peso, no demasiado, pero si lo suficiente como para no tener el aspecto delgado que tengo. Se que los milagros no existen pero me gustaria que si es posible me indicaseis algun tipo de dieta asi como ejercicios que ayuden a ganar volumen, preferiblemente en casa pues no dispongo de tiempo para ir al gimnasio, aunque en casa tengo pesas y un banco de abdominales.

Gracias de antemano!

]]> Por: Roberto http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-13516 Roberto Thu, 14 Oct 2010 08:11:27 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-13516 Tienes que mejorar amigo Tienes que mejorar amigo

]]> Por: Lunes 10 de Mayo « Diario de un puto gordo http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-11842 Lunes 10 de Mayo « Diario de un puto gordo Mon, 10 May 2010 13:43:04 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-11842 [...] Piernas. Sentadillas [...] [...] Piernas. Sentadillas [...]

]]> Por: Entrenar en casa, 4 ejercicios para glúteos | Punto Fape http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-8068 Entrenar en casa, 4 ejercicios para glúteos | Punto Fape Mon, 10 Aug 2009 05:01:52 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-8068 [...] La espalda ha de mantenerse recta y las piernas a la altura de las caderas (aunque hay variantes). Orientamos la punta de los pies hacia el frente y tiramos el glúteo hacia atrás, sentándonos en una silla invisible. Es importante que las rodillas se mantengan siempre a la altura de los tobillos. Para entenderlo mas rápidamente sigue las explicaciones del vídeo de sentadillas. [...] [...] La espalda ha de mantenerse recta y las piernas a la altura de las caderas (aunque hay variantes). Orientamos la punta de los pies hacia el frente y tiramos el glúteo hacia atrás, sentándonos en una silla invisible. Es importante que las rodillas se mantengan siempre a la altura de los tobillos. Para entenderlo mas rápidamente sigue las explicaciones del vídeo de sentadillas. [...]

]]>