http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/ Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta. Fri, 19 Mar 2010 11:01:39 +0100 http://wordpress.org/?v=2.9.2 hourly 1 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-8068 Entrenar en casa, 4 ejercicios para glúteos | Punto Fape Mon, 10 Aug 2009 05:01:52 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-8068 [...] La espalda ha de mantenerse recta y las piernas a la altura de las caderas (aunque hay variantes). Orientamos la punta de los pies hacia el frente y tiramos el glúteo hacia atrás, sentándonos en una silla invisible. Es importante que las rodillas se mantengan siempre a la altura de los tobillos. Para entenderlo mas rápidamente sigue las explicaciones del vídeo de sentadillas. [...] [...] La espalda ha de mantenerse recta y las piernas a la altura de las caderas (aunque hay variantes). Orientamos la punta de los pies hacia el frente y tiramos el glúteo hacia atrás, sentándonos en una silla invisible. Es importante que las rodillas se mantengan siempre a la altura de los tobillos. Para entenderlo mas rápidamente sigue las explicaciones del vídeo de sentadillas. [...]

]]> http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-7205 ENRIQUE LOPEZ Tue, 09 Jun 2009 17:58:24 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-7205 Tengo un peso de 78 kgs y levando 330 lbs, en sentadillas, sera ese un buen peso o creen que debo mejorar? Tengo un peso de 78 kgs y levando 330 lbs, en sentadillas, sera ese un buen peso o creen que debo mejorar?

]]> http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-6950 Consejos para abdominales perfectos | Punto Fape Sun, 17 May 2009 07:15:02 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-6950 [...] Sentadillas, lunges, press militar, etc. Asegúrate de incluir alguno de estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento anaeróbico. [...] [...] Sentadillas, lunges, press militar, etc. Asegúrate de incluir alguno de estos ejercicios en tu rutina de entrenamiento anaeróbico. [...]

]]> http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-6042 Entrenar en casa, musculación con mancuernas | Punto Fape Fri, 13 Feb 2009 05:01:14 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-6042 [...] Vídeo de sentadilla con mancuernas » [...] [...] Vídeo de sentadilla con mancuernas » [...]

]]> http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-5008 Cinco ejercicios claves para piernas y glúteos | Punto Fape Fri, 03 Oct 2008 05:00:17 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-5008 [...] Puede hacerse con barra como se detalla anteriormente o con mancuernas a cada lado. Ver demostración. [...] [...] Puede hacerse con barra como se detalla anteriormente o con mancuernas a cada lado. Ver demostración. [...]

]]> http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-4763 Esculpe tus piernas con las sentadillas | Punto Fape Thu, 07 Aug 2008 05:00:34 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-4763 [...] ver demostraciones de como realizar este ejercicio en Sentadillas o Squats. Vota por Viajeros del arcoiris en Surfing Sofapara ver a Madonna en Berlin! Ningún [...] [...] ver demostraciones de como realizar este ejercicio en Sentadillas o Squats. Vota por Viajeros del arcoiris en Surfing Sofapara ver a Madonna en Berlin! Ningún [...]

]]> http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-4213 Récord de sentadillas, 490 en una hora | Punto Fape Thu, 05 Jun 2008 15:18:18 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-4213 [...] te está atacando por haberte inscrito en el gym y no ir, empieza por ponerte al día con la técnica de las sentadillas; quizá cuando rondes los 60 años de edad estés en condiciones de superar el récord que para la [...] [...] te está atacando por haberte inscrito en el gym y no ir, empieza por ponerte al día con la técnica de las sentadillas; quizá cuando rondes los 60 años de edad estés en condiciones de superar el récord que para la [...]

]]> http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/comment-page-1/#comment-1790 Iniciándonos en el entrenamiento con pesas. Rutina primeros meses. | Punto Fape Sun, 28 Oct 2007 18:25:03 +0000 http://www.puntofape.com/sentadillas-squat-73/#comment-1790 [...] Ver vídeos y detalles. [...] [...] Ver vídeos y detalles. [...]

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