http://www.puntofape.com/super-rutina-de-ejercicios-en-casa-689/ Todo lo relacionado con fitness, estilo de vida saludable, moda para hombres, salud integral, nutrición, deportes y bienestar para todos. Thu, 09 Feb 2012 14:32:33 +0000 hourly 1 http://www.puntofape.com/super-rutina-de-ejercicios-en-casa-689/comment-page-5/#comment-18005 Leandro Thu, 02 Feb 2012 05:31:57 +0000 http://www.puntofape.com/?p=689#comment-18005 Hola Tengo 15 Años y queria empezarlo a hacer y me preguntaba cuanto tiempo me tardaria para que se empiecen a notar los resultados ? Hola Tengo 15 Años y queria empezarlo a hacer y me preguntaba cuanto tiempo me tardaria para que se empiecen a notar los resultados ?

]]> http://www.puntofape.com/super-rutina-de-ejercicios-en-casa-689/comment-page-5/#comment-18002 angel Wed, 01 Feb 2012 16:06:06 +0000 http://www.puntofape.com/?p=689#comment-18002 llevo 2 dias aziiendo abdominales lagartijas y barra esta bien que haga 4 repeticones de 12 de cada una xq amanesko un poko adoloriido antes iva a un gym llevo 2 dias aziiendo abdominales lagartijas y barra esta bien que haga 4 repeticones de 12 de cada una xq amanesko un poko adoloriido antes iva a un gym

]]> http://www.puntofape.com/super-rutina-de-ejercicios-en-casa-689/comment-page-5/#comment-17979 daniel Sun, 29 Jan 2012 04:15:24 +0000 http://www.puntofape.com/?p=689#comment-17979 gracias por los consejos pero no entendi bn la parte de la espalda de los jalones de remo si me la puede alguien explicar estaria agradecido . que efecto puede causar si ago 500 abbdominales para el abdomen superior y 300 para el inferior diarios se tiene algun resultado diferente teniendo en cuenta de que son de calidad buena ¿? gracias por los consejos pero no entendi bn la parte de la espalda de los jalones de remo si me la puede alguien explicar estaria agradecido . que efecto puede causar si ago 500 abbdominales para el abdomen superior y 300 para el inferior diarios se tiene algun resultado diferente teniendo en cuenta de que son de calidad buena ¿?

]]> http://www.puntofape.com/super-rutina-de-ejercicios-en-casa-689/comment-page-5/#comment-17793 antonio Mon, 26 Dec 2011 05:13:48 +0000 http://www.puntofape.com/?p=689#comment-17793 Mauricio tenés que tener cuidado xq es muy de golpe lo que estás haciendo, pero bueno, ya está. Ahora acordate de esto: hacé los abdominales lentamente, prestando atención que la fuerza la haga el abdómen y NO el cuello o la espalda. Si estás dolorido, descansá, no siempre mas es mejor Y… tenés que ingerir proteínas sin grasa visible, o sea lentejas, huevos (no fritos), leches, no un asado grasoso jajaja, y OBVIAMENTE, nada de alcohol,. Mauricio tenés que tener cuidado xq es muy de golpe lo que estás haciendo, pero bueno, ya está. Ahora acordate de esto: hacé los abdominales lentamente, prestando atención que la fuerza la haga el abdómen y NO el cuello o la espalda. Si estás dolorido, descansá, no siempre mas es mejor Y… tenés que ingerir proteínas sin grasa visible, o sea lentejas, huevos (no fritos), leches, no un asado grasoso jajaja, y OBVIAMENTE, nada de alcohol,.

]]> http://www.puntofape.com/super-rutina-de-ejercicios-en-casa-689/comment-page-5/#comment-17765 Mauricio Tue, 20 Dec 2011 21:12:57 +0000 http://www.puntofape.com/?p=689#comment-17765 ya llevo 2 dias asiendo 100 abdominales al tercero me duele tanto el abdomen q ni me puedp reir.alguien me puede ayudar porfavor? ya llevo 2 dias asiendo 100 abdominales al tercero me duele tanto el abdomen q ni me puedp reir.alguien me puede ayudar porfavor?

]]> http://www.puntofape.com/super-rutina-de-ejercicios-en-casa-689/comment-page-5/#comment-17468 mauricio Sun, 18 Dec 2011 07:10:06 +0000 http://www.puntofape.com/?p=689#comment-17468 hola tengo 14 años , una pregunta , acabo de salir de clases y tengo 3 semanas de vacaciones , me pregunto , sera posilbe que si ago ago 2 dias 200 abdominales y 1 dia descanso podre tener dentro de 3 semanas ya mi tronco estara en forma? hola tengo 14 años , una pregunta , acabo de salir de clases y tengo 3 semanas de vacaciones , me pregunto , sera posilbe que si ago ago 2 dias 200 abdominales y 1 dia descanso podre tener dentro de 3 semanas ya mi tronco estara en forma?

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