Superalimentos para mejorar tu salud

Hoy en nutrición vamos hacer una pequeña lista de superalimentos. Los superalimentos son aquellos simples alimentos que por sus cualidades y características nos ayudan a mejorar aspectos de nuestra salud, previenen enfermedades o simplemente nos ayudan a destruir la grasa de una forma rápida, natural y sin esfuerzo.

Es evidente que de nada sirven estos alimentos si, como siempre indicamos, no los acompañamos de una vida saludable, esto es: una dieta equilibrada y sana, ejercicio de vez en cuando y unos excesos controlados que no hagan del todo incompatible tener una buena salud.

Estos alimentos estimulan nuestro organismo, y lo hacen trabajar de forma más eficiente, de aquí su fuerza y el interés por ellos. Sin más, una lista de algunos superalimentos que a partir de ahora deberán estar en tus comidas:

  • superalimentos para perder grasa de forma saludableFrijoles negros: Las proteínas se dan cita en ellos, así, con una sola taza ya estamos metiendo en nuestro cuerpo una gran cantidad de proteínas, muchas más que con la carne roja.
  • Avena: Seguro que ya la conoces, es un cereal muy nutritivo, ayuda muchas veces a quitar la sensación de hambre.
  • Aguacate: Su grasa es saludable, y además, ayuda a eliminar la grasa abdominal.
  • Salmón: otro clásico de las dietas, hecho a la parrilla hace que también se pierda grasa más rápido.
  • Arándanos: Vitamina A, B6, C y E, calcio, magnesio, potasio y fósforo. Un buen cóctel para el cuerpo.
  • Brócoli: Diferentes estudios afirman que previene el cáncer, y solo aporta 30 calorías.
  • Arroz integral: quizá la gran diferencia es el sabor con el arroz normal, pero también ayuda y mucho al metabolismo a quemar grasas.
  • Peras: Una de las frutas más saludables, con 3 al día harás que tu cuerpo queme más grasa.
  • Vino: como siempre, aquí la moderación debe ser la norma, pero es una gran ayuda antioxidante.
  • Pomelo: poco conocido, pero es otro gran antioxidante.
  • Té verde: Aunque hay muchos mitos con él, es cierto que puede ayudar a perder peso.
  • Lentejas: Proteínas, fibras y saciar el apetito, además de estimular al cuerpo para perder peso.

En resumen, tenemos una serie de alimentos clave que podemos utilizar sin problemas. Estos superalimentos nos ayudarán a perder grasa de forma saludable, siempre que lo combinemos con una buena dieta y vida saludable.

Si deseas leer más artículos parecidos a superalimentos para mejorar tu salud te recomendamos que entres en nuestra categoría de Alimentación sana o nos leas en Facebook, Google+ o Twitter.

Comenta, opina, pregunta sobre superalimentos para mejorar tu salud

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Escribe tu respuesta para que todos podamos aprovecharla.
Sólo se publicarán las respuestas adecuadas, aquellas que se salgan del tema serán eliminadas, así; como los mensajes promocionales, los que puedan afectar a derechos de terceros, que vulneren las leyes o que contengan demasiados errores ortográficos.