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13 Conversaciones sobre suplementos alimenticios, l-glutamina


  1. Hola quisiera saber si alguien me puede decir si esta contra indicado tomar glutamina y oxido nitrico juntos? tengo 27 años tengo 3 años entrenado y he logrado buenos resultados pero de forma natural, cuando comense a entrenar pesaba 145lbs y entrenado naturalmente he logrado aumentar de masa muscular, ahora peso 168lb pero aun siento q no he logrado lo q en realidad deseo que es un poco mas de volumen y definicion muscular, me compre unos productos de la marca ELITE DYMATIZE, pero no he comensado a tomarlos por temor a efectos secundarios, tengo el Caffeine-Free Xpand Xtreme Pump oxido nitrico, glutamine micronized recovery amino acids, y la proteina ISO•100, the ultimate ZERO CARB, bueno me gustaria saber si debo eliminar alguno de estos productos de mi dieta si consideran que puede causarme algun efecto secundario o voy a obtener buenos resultados?

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  2. Ricardo Recaredo

    Hola,

    Leyendo en muchos foros, me remitieron a varios estudios en los que demuestran que la Glutamina tomada de forma exógena nunca llega al torrente sanguíneo y por lo tanto tampoco al músculo. Que es más mercadeo que otra cosa.

    Me gustaría que si pueden me contradigan de alguna forma estos estudios, ya que pensaba empezar a tomar Glutamina en ayunas antes de trotar para evitar el proceso catabólico pero ahora ya no lo tengo tan claro.

    Aquí dejo algunos de los enlaces (disculpen si es spam, solo los coloco como soporte de mi pregunta)

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17111006

    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11834123

    http://www.infoculturismo.com/f76/l-glutamina-que-hay-de-cierto-detras-de-de-suplementos-mas-vendidos-y-que-mas-resultados-a-prometido-para-desarrollo-muscular-7114/

    http://es.fitness.com/forum/threads/122910-Diversos-estudios-de-la-EFSA-sobre-los-mitos-de-la-suplementaci%C3%B3n

    Saludos

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