Perder peso y conservar la línea en verano
Con la llegada del verano las tentaciones son enormes, y es difícil resistirse a todas ellas, cuando el descanso y el relax es lo fundamental. Las ganas por dejarse llevar son grandes, y de disfrutar al máximo, incluido durante las…
Aquagym para perder peso y tonificarse
El aquacycling o bicicleta acuática es una nueva técnica de fitness para quemar calorías, perder peso, y eliminar toxinas. Asociar los beneficios del aquagym y de la bicicleta estática ha sido una excelente idea. Desde hace algún tiempo, en las…
El régimen Miami para perder 5 kilos
El régimen “South Beach Diet” del cardiólogo americano Agatston permite que se adelgace, y también que aprendamos a comer más sano a largo plazo. Este régimen fue elaborado en el año 2004 por un cardiólogo de Florida para que sus…
Elevación de piernas – Ab Knee Raise
La elevación de piernas estimula el desarrollo y tono muscular de los músculos abdominales inferiores y superiores, es el último ejercicio a realizar en el entrenamiento básico para principiantes. A pesar de ser difícil y para muchos poco agradable, es…
Dieta para reducir algunos talles del abdomen
La siguiente dieta resulta muy útil para quienes además de bajar de peso deseen moldear su cuerpo. Aunque con ella específicamente no bajas mucho en kilos, si lo consigues en talles. Resulta especial para reducir algunas medidas de tu abdomen. En…
Las abdominales no aparecen solas
Cada día nos encontramos a más gente que piensa que las abdominales aparecerán solas, o que bien, si fuerzan suficiente esta zona muscular, pueden lograr esos magníficos pack six o tabletas de chocolate que tan de moda están y que…
Abdominales, los ejercicios mas efectivos
Los músculos abdominales son sin dudas de los mas difíciles de trabajar, pocos lo saben pero son el centro de fuerza del cuerpo. Existen diferentes formas de ejercitarlos, pero lo que debe tener en claro es que en cualquiera de…
Tomasz Schafernaker, 5 pasos para tener el cuerpo perfecto
Cualquier persona puede moldear su cuerpo desarrollando de forma simétrica la musculatura y reduciendo el porcentaje de grasa corporal, algo que redundará en beneficios tanto a la salud como a la apariencia física. La forma de como lograrlo varía de…
Ponte en forma en tan sólo 28 días
El principal motivo por el que no funcionan los programas para perder peso es su monotonía, que provoca aburrimiento y cansancio. Algunos ocupan demasiado tiempo y otros son muy exigentes. Con la propuesta siguiente lograrás perder tres kilos de peso…
¿Qué es una dieta para definir los músculos?
La dieta de definicion muscular se fundamenta en disminuir al mínimo la cantidad de grasa del cuerpo, pero manteniendo la mayor cantidad de musculo posible. Si has estado entrenando para desarrollar tu musculatura, has logrado ese incremento y ahora tienes…
Dieta para deportistas de resistencia
La alimentación de un deportista dependerá de cual sea su actividad, en el caso de las personas que buscan la hipertrofia muscular lo mas adecuado es seguir una dieta culturista, pero si la práctica deportiva es de resistencia entonces la…
Iker Casillas es portada Men’s Health
Con gran alegría los seguidores y seguidoras del guardameta del Real Madrid Iker Casillas reciben el número 99 de la revista Men’s Health, que en su portada lleva una foto del madridista con el torso desnudo. Para los mas castos…
Pilates para abdominales fuertes
El entrenamiento Pilates se fundamenta en la potencia del core o núcleo, que no es otra cosa mas que la zona media del cuerpo donde el trabajo abdominal es imprescindible tanto para el equilibrio como para una buena postura. Enfatizar…
Tres consejos para recuperar los abdominales
En ocasiones bien sea que estemos de vacaciones o el ritmo de actividad diaria aumenta o bien porque decidimos descansar del régimen, empezamos a acumular grasa en la zona abdominal perdiendo la definición de los músculos. Es algo común luego…
Dietas de definición de Luis Gigena
Para que los músculos se vean pegados a la piel es necesario que la capa de grasa subcutánea sea lo mas fina posible, y la única forma de conseguirlo es a través de la alimentación. Podemos desarrollar la fuerza, forma…
Ultimos Comentarios
"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."