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	<title>Punto Fape &#187; abdomen plano</title>
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	<description>Todo sobre culturismo, perder peso, fitness, estética masculina y salud. Además de Ganar Dinero haciendo lo que me gusta.</description>
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		<title>Las abdominales no aparecen solas</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Mar 2010 06:00:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Antoni Vélez Barajas</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ahora que se acerca el verano, todos queremos una abdominales firmes y definidas, pero el camino hacía esto no va a ser fácil.]]></description>
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		<title>Abdominales, los ejercicios mas efectivos</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Feb 2010 06:00:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Redacción</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Los abdominales son tal vez el músculo mas difícil de trabajar, por eso desde aquí te mostramos algunos de los ejercicios mas efectivos para los abdominales rectos y oblicuos.]]></description>
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		<title>Tomasz Schafernaker, 5 pasos para tener el cuerpo perfecto</title>
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		<pubDate>Thu, 28 Jan 2010 06:00:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabián</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Cualquier persona puede moldear su cuerpo desarrollando de forma simétrica la musculatura y reduciendo el porcentaje de grasa corporal, algo que redundará en beneficios tanto a la salud como a la apariencia física.
La forma de como lograrlo varía de una persona a otra, pues cada quien tiene ritmos, hábitos, ocupaciones y estilos de vida diferentes; [...]]]></description>
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		<title>Ponte en forma en tan sólo 28 días</title>
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		<pubDate>Sat, 09 Jan 2010 06:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabián</dc:creator>
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		<description><![CDATA[El principal motivo por el que no funcionan los programas para perder peso es su monotonía, que provoca aburrimiento y cansancio. Algunos ocupan demasiado tiempo y otros son muy exigentes.
Con la propuesta siguiente lograrás perder tres kilos de peso reduciendo en un 5% tu grasa corporal, al tiempo que aumentas dos kilos de masa muscular. [...]]]></description>
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		<title>¿Qué es una dieta para definir los músculos?</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Dec 2009 06:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabián</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La dieta de definicion muscular se fundamenta en disminuir al mínimo la cantidad de grasa del cuerpo, pero manteniendo la mayor cantidad de musculo posible.
Si has estado entrenando para desarrollar tu musculatura, has logrado ese incremento y ahora tienes una masa muscular adecuada y quieres poder enseñarla, sigue una dieta de definición.
El tiempo necesario para [...]]]></description>
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		<title>Dieta para deportistas de resistencia</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Dec 2009 06:00:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Fabián</dc:creator>
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		<description><![CDATA[La alimentación de un deportista dependerá de cual sea su actividad, en el caso de las personas que buscan la hipertrofia muscular lo mas adecuado es seguir una dieta culturista, pero si la práctica deportiva es de resistencia entonces la proporción de alimentos en la dieta es otra.
Según explican en Guia Fitness, el propósito de [...]]]></description>
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		<title>Iker Casillas es portada Men&#8217;s Health</title>
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		<pubDate>Tue, 01 Dec 2009 06:00:51 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Con gran alegría los seguidores y seguidoras del guardameta del Real Madrid Iker Casillas reciben el número 99 de la revista Men&#8217;s Health, que en su portada lleva una foto del madridista con el torso desnudo.
Para los mas castos han publicado la misma revista con otra foto de Iker pero en camiseta, así todos quedan [...]]]></description>
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		<title>Pilates para abdominales fuertes</title>
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		<pubDate>Fri, 06 Nov 2009 06:00:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[El entrenamiento Pilates se fundamenta en la potencia del core o núcleo, que no es otra cosa mas que la zona media del cuerpo donde el trabajo abdominal es imprescindible tanto para el equilibrio como para una buena postura.
Enfatizar el entrenamiento de los músculos abdominales es por tanto uno de los aspectos mas importantes al [...]]]></description>
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		<title>Tres consejos para recuperar los abdominales</title>
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		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 05:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[En ocasiones bien sea que estemos de vacaciones o el ritmo de actividad diaria aumenta o bien porque decidimos descansar del régimen, empezamos a acumular grasa en la zona abdominal perdiendo la definición de los músculos.
Es algo común luego de las vacaciones de verano o de alguna festividad como las de fin de año, cuando [...]]]></description>
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		<title>Dietas de definición de Luis Gigena</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Oct 2009 05:00:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para que los músculos se vean pegados a la piel es necesario que la capa de grasa subcutánea sea lo mas fina posible, y la única forma de conseguirlo es a través de la alimentación.
Podemos desarrollar la fuerza, forma y tamaño de nuestros músculos pero no serán visibles a menos que hagamos el esfuerzo de [...]]]></description>
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