Los ejercicios de Burpees para mantenerse en forma
El Burpee es un ejercicio completo que imita el salto de la rana. Para algunos se trata del ejercicio último del full-body. No es extraño que lo encontremos en los entrenamientos de los deportistas de Crossfit, en los equipos de…
La congestión en musculación
La congestión es el flujo de sangre de los músculos que tiene lugar durante una sesión de musculación. Este fenómeno de congestión muscular aparece rápidamente, sobre todo si trabajáis en series largas con cargas ligeras. Se trata de una sensación…
Adiós al estrés con el programa gymstill
Según ciertos estudios, el 80% de las personas que trabajan con un ordenador sufren dolores de espalda crónicos. Un método sencillo, eficaz, pero sobretodo adaptado a vuestro modo de vida ha sido creado para dar solución a este mal: el…
Consejos para desarrollar los pectorales
Los pectorales se inscriben en los grupos musculares que pueden ser desarrollados con la práctica de la musculación. Los pectorales designan a los músculos del pecho. Se componen esencialmente del músculo pectoralis major y del músculo pectoralis minor. El músculo…
Lo Mejor de la Semana en Punto Fape
A muy pocos días de la llegada de la Navidad en Lo Mejor de la semana en Punto Fape no perdemos el ritmo continuamos brindando día a día información, consejos y novedades dirigidos a todos aquellos que desean llevar una…
El trabajo muscular de los abdominales
¿Qué hay que hacer para tener unos abdominales perfectos, bien definidos, y marcados? Posiblemente se trate de la pregunta más frecuente en todos los foros de fitness y musculación. Pero, normalmente la respuesta suele ser incompleta. Se suele indicar que…
Ejercicios de abdominales en casa
Si estáis apuntados a un gimnasio, es muy probable que alguno de los entrenadores os haya indicado uno o varios ejercicios clásicos para trabajar los abdominales. Para tal uso tenéis a vuestra disposición una serie de aparatos que permiten trabajar…
Lo Mejor de la Semana en Punto Fape
Un pequeño resumen de lo visto en los últimos días en Lo Mejor de Punto Fape recordamos los temas que mayor repercución han tenido. En destinos dos propuestas diferentes pero todas perfectas para unas vacaciones o escapada de fin de…
Ab rocket, el aparato para el desarrollo abdominal
Los investigadores de aparatos de fitness y de musculación no dejan de concebir nuevos equipamientos que respondan mejor a las necesidades de los amantes del deporte o de quienes quieren cuidarse corporalmente a lo largo de todo el año, pero…
Consejos para conseguir unos abdominales perfectos
Son muchos los hombres que quieren tener unos abdominales perfectos. Pero no todos son conscientes del trabajo que se debe realizar para conseguirlo. Para tener unos abdominales perfectos, la región abdominal debe estar sin exceso de grasa. Las materias grasas…
Wii Fit Plus, el entrenador fitness interactivo
Desde su salida al mercado en diciembre de 2007, la Wii Fit ha visto cómo su éxito aumentaba de manera generalizada, puesto que se han vendido más de 23 millones de ejemplares. Wii Fit es un juego interactivo que se…
Ejercicios y aparatos de fitness para el trabajo de los glúteos
En materia de tecnología, existen ejercicios y aparatos de fitness muy eficaces para el trabajo muscular de los muslos y de los glúteos. Está el stepper que permite una rápida transpiración tras el esfuerzo. También está la bicicleta elíptica que…
Frecuencia y práctica del fitness
Los médicos y los entrenadores de deporte son unánimes a la hora de decir que la frecuencia de ejercicios de fitness está ligada a su eficacia. A lo largo de la jornada, la energía no es la misma. Por la…
Formas de desarrollar una actitud fitness
La actitud fitness es el arte de cuidarse gracias a la práctica de ejercicios de puesta en forma que permiten eliminar el estrés, a la vez que se mantiene todo el potencial de belleza. Veamos pues algunos consejos prácticos para…
Fitness y nuevas formas de entrenamiento
Por deporte para ponerse en forma, la mayoría de la gente comprende actividad fitness en gimnasio o entrenamiento cotidiano en sala de deporte o a domicilio. Para vuestro programa deportivo que lleve por objetivo la definición muscular, debéis pensar en…
Ultimos Comentarios
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."
"tngo casi dos meses para lucir un abdomen plano por que tengo un evento tengo 18 años y no estoy..."