Como tener un cuerpo 10 con Rafa Martín
Es un hombre joven, guapo, musculoso, de piel bronceada, abdominales marcados, metrosexual en toda regla con una sonrisa amplia que nos da consejos para tener un - Leer mas
Una propuesta de rutina Weider para principiantes
Fundamentado en el Principio de Sistema de Series establecido por Joe Weider para el entrenamiento con pesas para el desarrollo de la masa muscular, les - Leer mas
5 secretos para reducir caderas, cintura y abdomen
Las zonas rebeldes donde se acumula la grasa son por lo general caderas, cintura y muslos en las mujeres, y el abdomen en los hombres. Para combatir esas - Leer mas
Luce un vientre plano
He recibido algunos comentarios de mujeres con problemas de sobrepeso a quienes parece no funcionarles lo que hacen para perder peso y recuperar las formas de meses anteriores. Por - Leer mas
Ejercicios abdominales hipopresivos
Los ejercicios abdominales convencionales producen un aumento importante en la presión abdominal que puede ser causa de diversos problemas como incontinencia urinaria, - Leer mas
Abdominales hipopresivos
Los ejercicios para abdominales buscan fortalecer estos músculos provocando un incremento en tamaño y fuerza, algo que las personas no consideran al momento de intentar reducir - Leer mas
10 Consejos para unos abdominales 10
Un abdomen plano y bien formado es realmente atractivo además de proporcionarnos una imagen de fuerza y salud, para lograrlo es preciso trabajar a consciencia la musculatura - Leer mas
Políticos cachas
Quizá la historia comenzó con el siete veces campeón del Mr. Olympia, Arnold Schwarzenegger, quien también es gobernador de California desde el 17 de noviembre de 2003; sin embargo - Leer mas
Estar en forma después de los 30
El entrenamiento físico es importante para todas las edades pero en especial cuando comenzamos a rodar la tercera década de vida, ya que el ritmo metabolismo comienza - Leer mas
Como entrenar los abdominales
Una consulta que recibo con bastante frecuencia a través de los comentarios y por email está referida a como entrenar los abdominales, en cada caso según la información - Leer mas
Cinco razones para tener abdominales de lavadero
La parte central del cuerpo aloja órganos vitales que están protegidos por una capa muscular, por lo que al encontrarse en la zona media, los músculos - Leer mas
Pierde peso mientras te diviertes, ¡A patinar!
Unir entrenamiento con diversión y disfrute es posible especialmente cuando el buen tiempo está presente. Las actividades al aire libre como el patinaje - Leer mas
Por qué es bueno tener abdominales fuertes
Los abdominales son un grupo muscular especial, ya que integran la zona central del cuerpo y por ello, mantener un abdomen fuerte a base de entrenamiento ofrece - Leer mas
Lámina: Encogimiento de hombros con barra
Los encogimientos de hombros con barra permiten desarrollar la porción superior del trapecio y principalmente su haz occipito clavicular así como el angular - Leer mas
Lámina: Remo al cuello con manos juntas o remo erguido
El remo al cuello es un ejercicio completo tanto para la musculatura de los hombros, cuello, brazos y antebrazos, como para la zona lumbar e inclusive - Leer mas
