El deporte como terapia para mejorar la salud
Si bien es cierto que el deporte es la causa de dolores musculares, agujetas, esguinces, y otro tipo de desajustes corporales, también es verdad que sus beneficios para la salud están más que comprobados. Es más, el deporte es capaz…
Compex Wireless, un electroestimulador sin cables
El electroestimulador Wireless se basa en un sistema de emisión por señales radioeléctricas, concebido y desarrollado por la reconocida marca Compex. La fuerza de la seña permite transmitir una electroestimulación a una distancia óptima de 2 metros. Un alcance medio…
Eficacia y utilización del Power Plate
Las plataformas Power Plate son equipos de puesta en forma que se utilizan en salas de gimnasia o en casa. El sistema se basa en las vibraciones y utiliza los principios del entrenamiento por aceleración para estimular la respuesta natural…
Mega Danz para estar en forma durante el verano
Mega Danz se presenta como la actividad refrescante y rítmica del verano. Además, se ha convertido en el ejercicio fitness de moda. El programa consiste en mezclar varios ritmos diferentes para construir un entrenamiento cardiovascular. Esta actividad promete resultados más…
Reforzamiento de la musculatura con el Fitness Pump
El sistema que utiliza este pequeño aparato es sencillo de usar y además muy eficaz, puesto que se basa en el principio de la tensión estática. De esta forma, se entrena el cuerpo con un movimiento simple, a la vez…
Jogging y deporte en inmersión
El jogging es un excelente medio para muscular las piernas, y hacer trabajar el corazón. Ritmo cardíaco y circulación sanguínea optimizados es lo ideal para mantenerse en forma. El aquajogging o jogging de piscina utiliza las mismas técnicas de entrenamiento,…
Musculación, glúteos y abdomen
La anatomía de los músculos de los glúteos Los glúteos son una de las partes del cuerpo masculino en la que las mujeres más se fijan, y de las que más les gusta presumir a los hombres. Esta parte del…
Los mejores métodos de musculación
El desarrollo muscular se consigue a través de la práctica regular de diferentes ejercicios. Los ejercicios se dividen en 2 categorías. Están los que se efectúan con pesas adicionales, y aquellos que se realizan sin ningún tipo de peso extra….
Salud, bienestar y belleza en un solo entrenamiento
El entrenamiento de aquabike permite, como todo ejercicio deportivo, aumentar la resistencia cardiovascular, así como las capacidades pulmonares y musculares. La resistencia del agua (que es 10 veces más importante que fuera de ella) permite un entrenamiento más rápido y…
La elección del banco de musculación
El banco de musculación es un instrumento muy práctico para desarrollar los pectorales. El banco se puede usar tumbado, en paralelo con el suelo, o inclinado, y esto gracia a la inclinación regulable que nos ofrece el aparato. Veamos los…
Fitness y musculación, una alianza perfecta
Es muy fácil hacer fitness, al tiempo que se aumenta el tamaño muscular de todo el cuerpo. Veamos una serie de consejos para unir eficazmente musculación y fitness. El fitness Este término designa un conjunto de actividades físicas que permiten…
Aquafitness y abdominales
Para tener un vientre plano y mantener la figura, el trabajo de los músculos de los abdominales es fundamental. Veamos algunos trucos sencillos para tener unos bonitos abdominales, bien definidos y firmes. Deporte y abdominales Los abdominales son los músculos…
Kettlebells para el desarrollo muscular
El kettlebell es una bola con base plana, confeccionada en acero, y dotada de un agarre en la parte superior. Esta pesa en forma de bola de cañón confirmaría una de las versiones concernientes a su creación que estipula que…
Gimnasia sueca para estar en forma
El origen de la gimnasia sueca se remonta a 1811. El sueco Per Henrik Ling, puso a punto un método para enseñar eficazmente la gimnasia. En 1978, Johan Holme, profesor de educación física, pone al día este método con ayuda…
El rollerblade para mantenerse en forma
El rollerblade es el patín de ruedas en línea, muy parecido al patín sobre hielo, pero es un deporte moderno, accesible, divertido, e ideal para mantenerse en forma este verano. En efecto, el patín de ruedas en línea o “rollerblade”…
Ultimos Comentarios
"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."