Musculación y salud integral
Las claves del éxito deportivo son: sesiones de entrenamiento apropiado, alimentarse correctamente, y descansar convenientemente. Cada vez son más los deportista del fitness y de la cultura física quienes se entrenan regularmente en salas de musculación con la finalidad de…
Aquagym para perder peso y tonificarse
El aquacycling o bicicleta acuática es una nueva técnica de fitness para quemar calorías, perder peso, y eliminar toxinas. Asociar los beneficios del aquagym y de la bicicleta estática ha sido una excelente idea. Desde hace algún tiempo, en las…
Bicicleta elíptica Proform
La bicicleta elíptica es el aparato de fitness que está de moda. Hoy en día se pueden encontrar en el mercado la bicicleta elíptica Proform a precios muy interesantes, razón que ha desencadenado su demanda. Razones para comprar este tipo…
Electroestimulación abdominal
Existen dos tipo de cinturones de musculación: los cinturones de sudación y los cinturones abdominales, veamos pues cómo funcionan. Los cinturones de sudación El cinturón de sudación es un cinturón fabricado con tejidos y sirve principalmente para sostener las lumbares…
Musculación, objetivos y motivación
Objetivos y motivación Antes de comenzar, es necesario hacer balance sobre la motivación y objetivos que se quieren alcanzar. Muchas personas se apuntan a gimnasios por uno o dos años, y son muchos los que abandonan tras algunos meses de…
Aumento de la masa muscular y alimentación
Existen muchos métodos para aumentar rápidamente la masa muscular. La mayoría de los métodos se resumen en un buen régimen alimenticio, acompañado de algunos ejercicios físicos que nos permitan ganar en volumen muscular. Algunos especialistas recomiendan que se asocien proteínas…
Abdominales y musculación
La importancia del desarrollo muscular de los abdominales no se puede dejar de lado, y tampoco es únicamente una cuestión de estética. Con unos abdominales desarrollados conseguimos mantener la postura corporal, relajar la columna vertebral, y los dolores dorsolumbares. En…
Musculación y alimentación
Existen muchos métodos para aumentar rápidamente la masa muscular. La mayoría de los métodos se resumen en un buen régimen alimenticio acompañado de algunos ejercicios físicos que nos permitan aumentar el volumen muscular. Ciertos nutricionistas recomiendan la asociación de proteínas…
El aquapower: una variante dinámica del aquagym
El aquapower es una forma de aquagym que se inspira del Body-Pump, que normalmente se practica en las salas de fitness. Las sesiones que se realizan en piscina duran una media de 30 a 60 minutos. La especificidad del aquapower…
El aparato de remo y el entrenamiento cardiovascular
Sea cual sea la edad de los deportistas, o su nivel deportivo, el entrenamiento con el aparato de remo es una actividad deportiva muy eficaz. Se trata de uno de los métodos más punteros para el entrenamiento aeróbico. Los expertos…
El bootcam, un ejercicio fitness de altura
El bootcam, un programa fitness El bootcamp se encuentra entre los programas fitness más apreciados por los americanos. El concepto de este método nació a finales de los años 90, a la vuelta de la guerra de Irak del sargento…
Flexiones y musculación de los pectorales
Cuando se practica musculación desde hace tiempo, se considera muchas veces que las flexiones son un ejercicio para principiantes. Efectivamente, ¿para qué hacer flexiones cuando se pueden trabajar los pectorales intensamente con otros aparatos específicos? Sin embargo, esto es un…
Aqua-stretching y Aqua-relax
Se trata de un ejercicio destinado a ganar flexibilidad y amplitud muscular, pero también para corregir la espalda. Una sesión de unos 30 minutos se basa fundamentalmente en la relajación, la respiración y el reposo del cuerpo. Para cada serie…
Fitness y ejercicios de trapecio
El trapecio combina armoniosamente fuerza y flexibilidad, además de ser una disciplina lúdica y artística. Practicándolo a diario durante diez minutos, el trapecio puede convertirse en el medio indispensable para adquirir una musculatura fina y alargada, hombros cuadrados y abdominales…
Cuidados corporales Clarins Men para la hidratación corporal
El hombre que se cuida, toma conciencia de la fragilidad de la piel, y se atreve a protegerla de las agresiones externas, y del paso del tiempo. Clarins Men hace una propuesta concreta para hombres, con una serie de cuidados…
Ultimos Comentarios
"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."