Lámina: Elevaciones de piernas en banco inclinado
Elevaciones de piernas en banco inclinado. A continuación encontrarás una lámina con imágenes e información relacionda con este ejercicio. En la guía - Leer mas
Ejercicio físico y embarazo
Muchas mujeres al quedar embarazadas se plantean dudas en relación a su estado de gestación y la práctica de deportes, las preguntas mas comunes que suelen hacerse son ¿Puedo - Leer mas
Abdominales isométricos para el músculo transverso
Las funciones principales del músculo transverso abdominal son aumentar la presión intraabdominal, constreñir el abdomen y contribuir a la micción, - Leer mas
¿Qué es el Cardio Kickboxing?
El Cardio kickboxing, Cardio Kick Box, CKB, Aerobickarate, Aero Kick Boxing o Executive Kicboxing es una aproximacion a las artes marciales que entrena tu cuerpo, tu mente - Leer mas
Cinco Leyendas urbanas sobre el ejercicio físico
En todas partes existen mitos y extrañas creencias, por supuesto lo relacionado con el fitness y el ejercicio físico no es la excepción, al contrario - Leer mas
Hacer abdominales ayuda a tonificar, pero no adelgaza
En el gimnasio es común ver como muchas personas hacen interminables series de ejercicios abdominales, esto ocurre porque cuando la barriga sobresale - Leer mas
¿Cómo y dónde medirse?
Las medidas de diversas partes del cuerpo nos dan una pista de la posibilidad de tener sobrepeso, la obesidad abdominal es un factor a controlar para prevenir problemas del corazón - Leer mas
Mantente en forma con Sex Fitness
Hace algún tiempo les hablé de como el sexo puede ayudarnos a adelgazar, hoy les traigo un plan de entrenamiento donde el consumo de energía es una excusa para mejorar - Leer mas
Entrenamiento equilibrado para prevenir lesiones
Muchas personas se empeñan en entrenar mal, no porque hagan mal los movimientos si no porque entrenan básicamente sus músculos pectorales y brazos, olvidando - Leer mas
Combinaciones creativas y divertidas en el gimnasio
Cada vez es mas común encontrar en los gimnasios ofertas de servicios donde la creatividad nos permite combinar actividades cuando antes las considerabamos - Leer mas
Iniciándonos en el entrenamiento con pesas. Rutina primeros meses.
Los ejercicios de musculación y pesas están ya diseñados, pueden surgir variantes mas o menos efectivas, pero para nuestro propósito - Leer mas
Entrenar en casa: Fitball para mantenerte en forma
En ocasiones no tenemos tiempo para acudir al gimnasio por lo menos tres dias a la semana y si no queremos dejar de entrenar podemos recurrir a las rutinas - Leer mas
Pérdida de grasa extrema
Yo hago ejercicio todas las semanas en el gym pero no veo muchos resultados, ni tampoco veo que mis colegas avancen en su entrenamiento, hemos desarrollado algo de fuerza y un - Leer mas
PEP, Plan para Eliminar la Panza
Invierno o verano, no importa la época del año en la que se esté para comenzar un plan que nos permita perder el excedente de grasa acumulada en la zona abdominal. Y - Leer mas
Perder la barriga
Tene un abdomen plano, quitar la grasa de la barriga y mostrar los músculos abdominales son quizá los objetivos mas comunes para los asíduos a los gimnasios, y también algunos de los - Leer mas
