abdominales

3 ejercicios para 3 edades.

Publicado por goodjony 30 de julio

Esta vez me detuve a pensar como es que se discriminan diferentes ejercicios por edad. Se dice estos ejercicios son para niños, jóvenes o para la 3era edad. Para mi cada ejercicio puede ser adaptado y muy útil en cada…

Gimnasia hipopresiva abdominal

Publicado por goodjony 26 de julio

Se ha escuchado en estos últimos tiempos sobre un método revolucionario que es la gimnasia abdominal hipopresiva. Este metodo fue descubierto por Marcel Caufriez, quien es un fisioterapeuta belga. Descubre los beneficios a partir de tratar con pacientes en post…

GAP, Glúteos, Abdominales y Piernas

Publicado por Elisa 16 de julio

Tanto hombres como mujeres se preocupan por tener un cuerpo sano y con buena forma. Pero para lograrlo también es importante entrenar y dar buena forma a glúteos y abdominales. Existe una técnica denominada GAP, una gimnasia de mantenimiento que…

Abdominales con pelota!!!

Publicado por goodjony 10 de julio

Todos tenemos en casa una pelota, ya sea de fútbol, básquetbol o voleibol. Nuestros hijos deben tener alguna dando vuelta por ahí. Y no es solo para patearla o botarla por el piso y nada más. Podremos sacar provecho de…

Ejercicios en espacio reducido para avanzados

Publicado por goodjony 4 de julio

Hoy me dedicare a mostrar una serie de ejercicios para entrenarse en casa. Esta vez para un poco más avanzados que ya están entrenados. El espacio necesario no será mucho vamos a necesitar materiales que creo se pueden conseguir en…

Abdominales Excentricos

Publicado por goodjony 30 de junio

Se habla mucho de cómo se puede marcar y mejorar la definición de nuestros abdominales. También se buscan generar muchas rutinas modificando las repeticiones y la intensidad o velocidad de ejecución. Pero poco se habla de la importancia de nuestros…

Como empezar en casa antes de ir al gym

Publicado por goodjony 23 de junio

Muchas veces queremos comenzar a entrenar y nos da vergüenza tal vez ir al gym y levantar pocos kilos o nos vemos muy delgados y queremos hacer algo antes de ir al gym. Esta cuestión se les presenta a varias…

Maquinas caseras para ejercitarse

Publicado por goodjony 15 de junio

Cada vez mas maquinas para ejercitarse en casa salen al mercado. ¿Y porque es que pasa esto? ¿Son realmente efectivas? ¿Es mejor una maquina en casa que ir al gimnasio? Creo que estas preguntas se las habrán hecho más de…

Ejercicio en espacio reducido

Publicado por goodjony 23 de mayo

Si vives en un departamento, tienes ganas de ejercitarte, no cuentas con dinero para ir a un gym o no te gusta salir a trotar por el parque. Te traigo una serie de ejercicios para que comiences a entrenar en…

Combatir la grasa abdominal

Publicado por Fausto 1 de mayo

Un reciente estudio americano, probado con unos cien pacientes, a base de un preparado de hormonas y durante seis meses, ha demostrado que la grasa abdominal desaparecía en la mayoría de los casos. Es cierto que a medida que envejecemos,…

Dieta para conseguir abdominales bien definidos

Publicado por Florencia 15 de abril

Si deseas obtener unos abdominales bien definidos y evitar la tortura del gimnasio, debes seguir estos consejos que no puedes perder de vista. Es importante que mantengas una rutina para ganar fuerza abdominal, pero sin una buena alimentación para reducir…

Hidrogimnasia, movimiento en el agua

Publicado por Elisa 2 de abril

Una gran cantidad de beneficios hacen de la Hidrogimnasia una actividad recomendable para ser realizadas por todos y en especial para quienes no pueden hacer ejercicios en tierra por diversos problemas como el impacto, lesiones, sobrepeso y personas de la…