Vídeos de abdominales
El entrenamiento de los músculos abdominales es casi siempre el motivo inicial para que alguien se decida a entrenar con pesas o practicar musculación en un gimnasio. El deseo de - Leer mas
Lesiones frecuentes en el deporte
Los deportistas están expuestos a diversas lesiones según cual disciplina practican, en el fisicoculturismo y el entrenamiento con pesas aficionado es común ver diversos - Leer mas
Consejos para abdominales perfectos
Estaría bien que trabajando un músculo se quemara grasas de ese sitio, pero realmente no es así; muchas personas piensan que haciendo ejercicios abdominales se quema - Leer mas
Primera semana en el gym
Este mensaje lo recibí por email hace un par de días, la verdad ya lo había leído tiempo atrás y quería publicarlo pero como es habitual, en una limpieza de la bandeja de - Leer mas
Gimnasio vs Quirófano
Muchas mujeres, al estar descontentas de sus cuerpos, bien sea por un exceso o falta de peso, en lugar de recurrir al gimnasio, optan por el bisturi. Es una creencia generalizada - Leer mas
Cuidado con el Síndrome Sarkozy
Una nueva patología en hombres de edades comprendidas entre 35 y 55 años ligada con la apariencia física incementa el número de indivíduos que deciden someterse al - Leer mas
15 aspectos fundamentales del Pilates
1. Los fundamentos del Pilates no se basan en el esfuerzo físico ni en la quema de grasas a cualquier precio, es un método que apuesta por un enfoque de la actividad - Leer mas
Baja el volumen de tu abdomen de manera rápida y sencilla
Para muchos de nosotros la imagen personal es algo bastante importante, sobre todo a la hora de hablar del tema de nuestro peso y el volumen de - Leer mas
Transforma tu sedentarismo en una vida activa
Hoy he decidido publicar un artículo escrito por un Invitado al blog, sus sugerencias son muy útiles para quienes desean incluir un poco de actividad física - Leer mas
Como alimentarse para lucir abdominales
En diversos comentarios dejados por los visitantes del blog he encontrado de manera recurrente la pregunta sobre lo que se debe hacer para mostrar abdominales firmes - Leer mas
Uso del cinturón de levantamiento
Actividades comunes como levantar un objeto pesado del suelo puede producir lesiones en la columna o en la región abdominal, esto se debe a que nuestra zona media es - Leer mas
Escoliosis, tratamiento y prevención
Definidos los tipos de escoliosis, su clasificación y diagnóstico en el artículo Columna vertebral, Escoliosis, continuamos ahora con lo relativo al tratamiento - Leer mas
Columna vertebral, Escoliosis
En el entrenamiento con pesas es importante tener conocimiento sobre nuestra anatomía para poder actuar de manera mas eficiente sobre los grupos musculares entrenados, conocer - Leer mas
Rutinas avanzadas en Heavy Duty
Después de la fase de introducción y de pasar seis a nueve meses realizando la Rutina Ideal propuesta en el Heavy Duty, es tiempo de pasar a las rutinas avanzadas, bien - Leer mas
Introducción a las rutinas Heavy Duty
Entrenar de manera intensa, breve e infrecuente es el fundamento del sistema Heavy Duty; para lograr la hipertrofia muscular sin causar lesiones es fundamental estructurar - Leer mas
