Hierbas y especias: antioxidantes naturales
El clavo de olor, el orégano, el tomillo, el romero y la salvia son hierbas y especias aromáticas muy utilizadas en la dieta mediterránea; que, además, de aportar nutrientes y mejorar el sabor y aroma de las preparaciones, se utilizan…
Se vienen las Pascuas y… ¿las dietas?
Se acercan las Pascuas y seguramente más de uno dejará la dieta y la alimentación saludable de lado para caer en las comidas de alto contenido calórico. Los huevos de Pascua son una gran tentación de la que nadie se…
La importancia de las dietas energéticas para el entrenamiento
Las dietas energéticas son aquellas utilizadas, con objetivos bien diferenciados, por los deportistas o individuos que desean mejorar su aspecto físico. Mientras los atletas buscan un mejor aporte calórico para garantizar vigor, disposición y mejor performance durante la actividad física,…
La importancia del hierro para el ejercicio
El hierro es un oligoelemento, el cual se encuentra en el organismo en forma de hemoglobina, para el desempeño de funciones vitales. La principal función de la hemoglobina (proteína de los glóbulos rojos) es el transporte de oxigeno, obtenido con…
Permarexia, una obsesión peligrosa
El término permarexia aún no ha sido aceptado por la comunidad médica, pero comúnmente se lo utiliza para definir el caso tanto de mujeres como de hombres que, obsesionados con el sobrepeso se encuentran a dieta de manera permanente y…
Alimentación básica para el deporte
La cantidad de calorías requeridas por un deportista depende de la edad, el sexo, la constitución corporal, la condición física, el tipo de deporte, el clima, la duración e intensidad de la actividad. Los hidratos de carbono constituyen la fuente…
Una sonrisa perfecta
Todos soñamos con tener unos dientes blancos para una sonrisa perfecta. Os proponemos algunos consejos para aquellos hombres que deseen mantener una bonita sonrisa y unos dientes blancos y relucientes. Algunos consejos – El cepillado diario: se recomienda que los…
Ácidos Omega 3 y sus beneficios en la alimentación de los deportistas
La ingesta habitual de ácidos grasos Omega 3 favorece el metabolismo celular, reduce el colesterol previniendo la formación de coágulos y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Estudios realizados han demostrado que el consumir Omega 3 logra estabilizar la contracción…
Ejercicio y envejecimiento
En la medida en que las personas envejecen, aparecen una serie de situaciones asociadas a la salud y la calidad de vida debidas a la disminución de las capacidades funcionales que presentan los adultos mayores (personas mayores de 60 años),…
La gastritis, una dolencia frecuente de la vida moderna
La gastritis puede definirse como la inflamación de la mucosa que puede ser producida por diferentes agentes, siendo una de las causas más comunes de este padecimiento la infección causada por la bacteria denominada Helicobaceter pyloru, también puede presentarse por…
La Celiaquía
La celiaquía o la enfermedad celíaca es una enfermedad crónica, autoinmune. La misma provoca la inflamación del intestino delgado, específicamente el yeyuno; debido a la sensibilidad de éste a las proteínas presentes en el trigo, avena cebada y centeno, formadoras…
Quemar grasa con entrenamiento por intervalos
Existen diferentes opiniones sobre cuál es la mejor manera de entrenar para bajar de peso, están quienes afirman que con poco tiempo puede lograrse, otros aseguran que se debe estar más de media hora para que se comiencen a quemar…
El ejercicio regular mejora la calidad de vida del diabético
Para las personas que padecen de diabetes el ejercicio regular mejora su calidad de vida y es de gran ayuda para prevenir posibles complicaciones, inclusive en muchos casos se ha observado una disminución de la cantidad de insulina que la…
Alimentación, nutrición y dieta
Podemos definir los alimentos como toda sustancia ya sea sólida o líquida que cuando se introduce en el organismo realiza una serie de transformaciones químicas (digestión) generando principios asimilables que son conducidos por la sangre. En este proceso esos principios asimilables…
¿Qué es el enterobacter sakazakii?
El enterobacter sakazakii es un microorganismo que puede llegar a ser sumamente patógeno para los bebés prematuros o con compromisos inmunológicos severos, en especial durante los primeros 28 días, pero con la posibilidad de extenderse hasta el primer año de vida….
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."