Las enfermedades crónicas y su conexión con la obesidad
En la sociedad moderna los cambios en el estilo de vida junto con el traslado de las grandes poblaciones hacia áreas urbanas trajeron en su mochila una nueva faceta de la situación de salud, las llamadas enfermedades crónicas no transmisibles….
Alimentación saludable en la tercera edad
Aunque las personas de la tercera edad necesitan consumir mayor cantidad de calorías, tienen necesidades superiores de algunas vitaminas y minerales. Es muy importante que éstas personas consuman alimentos ricos en nutrientes, como los vegetales y frutas, los cereales integrales,…
La obesidad infantil
La obesidad se caracteriza por un exceso de tejido adiposo, mayor al 20% del peso ideal esperado para la edad, la talla y el sexo. Es un problema de malnutrición por exceso. En el 50% de los casos aparece antes…
Alimentación y actividad física, pilares de una buena calidad de vida
Tanto la alimentación adecuada como la realización de actividad física frecuente son pilares esenciales para estar saludables y esto se traduce en una buena calidad de vida. Sin embargo, los malos hábitos alimenticios han creado una disonancia entre la edad…
La retención de líquidos causas y soluciones
Más común de lo deseado la retención de líquidos es un problema que afecta a muchas personas y produce múltiples malestares. Sin embargo, puede prevenirse y en caso de estar instalada puede remediarse. La retención de líquidos conocida también como…
Claves para la inocuidad de los alimentos
Inocuidad se refiere a un alimento seguro, por lo tanto es imprescindible que antes, durante y después de su manejo se sigan los pasos tal y como se mencionarán, sobretodo para no causar enfermedades. En primer lugar, es fundamental el lavado…
Comer variado: clave para una alimentación saludable
La base de una alimentación saludable es comer de manera suficiente, completa, armónica y adecuada todos los alimentos disponibles. Esto significa que debe ser suficiente para cubrir las exigencias calóricas del organismo y mantenerlo en equilibrio. Sumado a esto, debe ofrecer…
Cómo combatir el acné
Hasta no hace mucho tiempo se tenía la creencia que el acné era un problema que exclusivamente padecían los adolescentes, sin embargo, cada día se pueden ver más adultos que lo padecen, por ello es necesario para su tratamiento efectivo…
Perder peso sin hacer dietas
Perder algunos kilos de peso casi siempre significa someternos a regímenes estrictos de alimentación privándonos de los alimentos y comidas que mas nos gustan, además de tener que pasar muchas horas de extenuante entrenamiento. Esto no tiene porque ser así,…
Dietas y entrenamiento para un cuerpo de celebrity
Poder echar mano de los recursos que la medicina pone a disposición del público ayuda a lograr un cuerpo perfecto, eso lo saben bien las famosas del mundo del espectáculo, pero además se requiere constancia y dedicación tanto al entrenamiento…
Hábitos para una piel saludable
Salud es sinónimo de belleza, especialmente cuando hablamos de la piel; la mayoría de las mujeres y no pocos hombres inviertimos tiempo y dinero en el cuidado de nuestro rostro, pero la mayor parte de las veces se descuida lo…
Mandometer, una balanza electrónica para aprender a comer
En la lucha contra la obesidad científicos han desarrollado un dispositivo que nos permite aprender a comer correctamente, controlando tanto la cantidad de comida ingerida como la velocidad de ingestión. El dispositivo se llama Mandometer y es una báscula que…
Subir y bajar de peso es malo para el corazón
El conocido fenómeno del yo-yo o del peso cíclico es producto de realizar dietas restrictivas combinadas con hábitos incorrectos de alimentación, y consiste en una disminución temporal del peso corporal seguida de un aumento de peso igual o mayor al…
Musculación para principiantes
Lograr un cuerpo musculoso con formas simétricas no se consigue de la noche a la mañana. Es preciso seguir una disciplinada rutina de ejercicios orientada a quemar grasa, aumentar masa muscular, fuerza y energía. Solo será posible a través de…
Nutrición deportiva para todos
Las personas que practican algún deporte o entrenan de manera regular necesitan un aporte de nutrientes superior al de quienes llevan una vida sedentaria, sin embargo los principios de la nutrición deportiva pueden adaptarse a todo el mundo pues están…
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"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."