Dietas de definición de Luis Gigena
Para que los músculos se vean pegados a la piel es necesario que la capa de grasa subcutánea sea lo mas fina posible, y la única forma de conseguirlo es a través de la alimentación. Podemos desarrollar la fuerza, forma…
Sarkozy, políticos esbeltos y robustos
Lucir un cuerpo bien proporcionado sin exceso de kilos ni rolletes a la vista ya no es exclusivo de modelos y famosos de la pantalla, ni mucho menos de deportistas para quienes es algo fundamental ya que el exceso de…
Dieta para adelgazar en una semana
Bajar de peso de forma rápida es una de las cosas que muchas personas desean, bien sea porque no son capaces de mantener hábitos correctos en su alimentación o porque luego de un período de tiempo se han descuidado y…
Ejemplos de Dietas de mantenimiento para fisicoculturistas
Cuando el aporte energético de la comida es superior a la energía consumida por las actividades que realizamos, simplemente empezamos a engordar por acumulación de grasa como reserva energética. Esto es válido para todo el mundo, tengamos o no un…
Dieta Japonesa para perder peso
La dieta japonesa tradicional es más sana que la occidental al ser mas baja en productos de origen animal, es rica en pescado crudo y arroz, una buena combinación para perder kilos. Una cocina milenaria, rica en productos frescos y…
10 Desayunos Culturistas
La alimentación de las personas que entrenan con pesas es uno de los aspectos mas importantes para lograr el crecimiento del tejido muscular y potenciar la fuerza. De todas las comidas del dia la mas importante es el desayuno, porque…
6 consejos para mejorar tu desayuno
Cuando despertamos por las mañanas nuestro organismo lleva entre 8 y 10 horas sin recibir ningún alimento, por eso es imprescindible desayunar adecuadamente, si lo hacemos de forma correcta nos ayudará a mejorar el estado físico e intelectual, contribuyendo a…
Dieta para ganar masa muscular
Todas las personas que practican deportes de manera intensa y quienes entrenan con pesas para el desarrollo de la masa muscular, deben cuidar en detalle su alimentación sin descuidar el aporte de proteínas y demás nutrientes. Los deportistas gastan más…
Dibujos de moda y anorexia
Las grandes firmas de ropa marcan las tendencias de la moda con sus desfiles en las pasarelas del mundo, desde hace muchos años está servida la polémica sobre lo que promueven, mujeres delgadas al extremo que lucen los trapitos como…
Dieta del chocolate
Incluir un trozo de chocolate negro en la alimentación diaria redunda en beneficios para la salud, es algo que comentamos al hablar de los estudios realizados sobre los beneficios del chocolate sobre el sistema cardiovascular. Por otra parte, las bebidas…
Definición muscular, para hacer visibles tus músculos
Entrenamos con pesas para aumentar tamaño, tono y fuerza de nuestros músculos, en el proceso juega un papel importante la alimentación y el descanso. Para que los músculos crezcan es necesario comer en cantidad y con calidad, sin embargo el…
Dieta fisicoculturista profesional
Siguiendo con las dietas fisicoculturistas revisemos la dieta del destacado competidor profesional Silvio Samuel. El texto proviene de una traducción libre de una entrevista realizada por Jim Stoppani a Samuel, es un plan personalizado en donde se incluyen nueve raciones de…
Metabolismo y sobrepeso
Asociado comunmente con el sobrepeso, el metabolismo es mucho mas que el causante de tal problema; intentemos entender de que se trata sin necesidad de entrar en los detalles fisiológicos y la compleja terminología médica. El metabolismo es un conjunto…
10 tips para una alimentación saludable
Para mantenerse en el peso ideal es importante cuidar la alimentación y mantener un buen nivel de actividad física, ambas condiciones son sencillas de cumplir si acometemos la labor de manera responsable. Para incrementar el nivel de actividad física podemos…
12 razones para entrenar
Mantener un cierto nivel de actividad física es importante para promover la buena salud durante toda la vida, si nos proponemos hacerlo realmente encontraremos el momento para ello sin importar cuan ocupados estemos. Los beneficios van mucho mas allá de…
Ultimos Comentarios
"Vale 1000 veces más la mujer que te ama por ser como eres que todas las miradas del mundo, en un..."
"Las arepas es un plato tipico de nuestro país, son maravillosas yo desayuno y ceno arepa, la ver..."
"jajaja tu eres uno de esos manes locos ^-^ Primero, basas casi toda la dieta en galletas de arroz..."