Comer sano y natural a base de productos bio
La pregunta que muchos de nosotros nos hacemos es cómo comer bio sin dejarnos el sueldo en el intento. Es cierto que son muchas las tiendas especializadas que ofrecen este tipo de productos a sus clientes, pero al mismo tiempo,…
Frecuencia y práctica del fitness
Los médicos y los entrenadores de deporte son unánimes a la hora de decir que la frecuencia de ejercicios de fitness está ligada a su eficacia. A lo largo de la jornada, la energía no es la misma. Por la…
Cómo lograr una alimentación saludable y equilibrada
Después del verano volver a una dieta y una alimentación saludable y equilibrada es esencial. Dejar atrás los desarreglos y volver a una rutina saludable que equivale a menús equilibrados y sanos que mejoran la figura, pero también la piel…
El consumo de chocolate, beneficios y desventajas
¿El chocolate negro es menos calórico que el chocolate con leche? ¿Engorda? Veamos una serie de cuestiones fundamentales entorno al consumo de chocolate, resaltando sus beneficios y desventajas. ¿El chocolate engorda? Al igual que todos los alimentos, el chocolate en…
El crono-régimen, una forma de mantenerse sano
Creado en el año 1986 por Alain Delabos, un médico nutricionista, el crono-régimen o crono-nutrición consiste en sincronizar el ritmo biológico interno con la alimentación. En otras palabras, el crono-régimen es una forma de mantenerse sano. El principio El crono-régimen…
Lo Mejor de la Semana en Punto Fape
Varios temas interesantes y de actualidad hemos desarrollado en esta semana hemos hecho el resumen en Lo Mejor de la Semana en Punto Fape, para quienes no han podido leer todos los post. Entre ellos lo más nuevo en autobronceadores…
Efectos del anabolismo y catabolismo en la musculación
En el mundo de la musculación y el fitness en general existen términos que continuamente suelen escucharse y forman parte del léxico propio de este ambiente. Por ello, en ocasiones hemos escuchado hablar sobre los efectos del anabolismo y catabolismo…
Diet Boost, un complemento alimenticio para perder peso
Complete Diet Boost es un complemento alimenticio para perder peso, puesto a punto por Optimum Nutrition. Este compuesto está dotado de una fórmula todavía más avanzada para ayudar a los adeptos del fitness a perder peso lo más rápidamente posible. Este complemento…
Método para desarrollar los músculos de los glúteos
Todos queremos tener un bonito trasero, y nos gustaría que los músculos de los glúteos estuvieran más firmes. Para ello no hay soluciones milagro, y se trata de reemplazar la grasa por músculo, haciendo deporte de forma regular, y manteniendo…
Régimen y nutrición, la solución definitiva
Todo el mundo desea perder algunos kilos de más, y que eso no sea al mismo tiempo una fuente de frustración. En realidad esta es la promesa que encontramos en muchas revistas de salud, presentando las últimas dietas que se…
Sistema de Preagotamiento en Culturistas
El entrenamiento de los culturistas es fuerte y eso todos lo sabemos, pues el sistema de preagotamiento en culturistas los es más. Para llevarlo adelante se necesita no sólo constancia sino también mucha dedicación y esfuerzo para llegar a las…
Mejorar la salud gracias a la alimentación
Si las relaciones entre alimentación y ciertas enfermedades están bien hechas, un adagio clásico toma aquí todo su sentido: “más vale prevenir que curar”. Por lo tanto, para envejecer correctamente, sería una pena esperar demasiado tiempo. Veamos pues cómo mejorar…
Formas de alimentarse antes del esfuerzo físico
El objetivo principal de alimentarse antes del esfuerzo físico o de una competición es el de obtener una tasa de hidratación y de reservas energéticas lo más alta posible. Los atletas que desean llevar a cabo un programa de entrenamiento…
Nutrición, algunas ideas falsas
Normalmente elegimos lo que comemos en función de una serie de criterios que están totalmente equivocados. Veamos algunas de esas ideas que nos pueden confundir sin que lo sepamos. La piña quema las grasas FALSO: Hemos podido leer que la…
Propiedades nutricionales del tomate
Presente en la dieta diaria el tomate posee propiedades nutricional excelentes, entre las que se destacan su gran poder antibiótico por ser un alimento que tiene propiedades para bajar los niveles del ácido úrico, siendo entonces recomendable para quienes padecen…
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"hola ,mi edad es de 16 años me gusta estar en forma porque alas chikas les gusta quisiera saver ..."
"Hola soy argentina y aca hace dos años que ya se dicta el hidro spinning!!! es muy buenooo!!!!"
"Que guay...."